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如何养成一种良好习惯？

是在,您可以,刚开始如何养成一种良好习惯？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

如何养成一种良好习惯？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

如何养成一些好的习惯呢，比如阅读，您可以记录你阅读的全过程的心理感受，比如刚开始带着一些不情愿的心情去阅读，读书的过程当中，心里很平静，因为您是在干正事。看到一些以前不知道的知识点，也许很欣喜，因为觉得自己又进步了，读完书，如果利用学到的知识确实解决了一些问题，得到了别人的表扬，心里很高兴。如果连续记录一段时间自己读书的心理感觉，您也许就觉得读书很有意思了，也许改变了对读书枯燥的印象，也许会养成读书的习惯。

另外再补充一点，如果您想养成读书的习惯，刚开始不要给自己定的目标太高，比如每天看一本书，定的目标太高，您心里会很有压力，很抵触，不愿意开始读书。您可以给自己定每天看5分钟的书，就算完成任务了，这样您很容易开始读，觉得很轻松能完成任务。另外还有一个玄机，您既然已经开始读了，您一般不可能读5分钟就不读了，可能读10分钟或者半小时。

如何改掉一些坏习惯呢，还是记录。比如长时间玩手机，下边咱们把玩手机的心路历程梳理一下，首先想抱着放松心情的心态看会儿手机，刚开始看半个小时左右，觉得很放松，很有吸引力，看到1个小时左右，是不是觉得有些焦虑呢，因为自己是在娱乐，是在消遣时间，是在浪费时间，看到2个小时左右，是不是觉得有些没意思了，有些空虚了，无聊了。您可以把你玩手机过程的这个心理感受记录一下。通过记录，您就会感觉玩手机对您没有那么大吸引力了。