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打篮球全场比赛总是没体力，开局打两三回合下来跳投就不稳了，怎么办？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

打篮球全场比赛总是没体力，开局打两三回合下来跳投就不稳了，怎么办？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

还能怎么办，练耐力呗！

练心肺，练肌肉！

高强度投篮练习，练到胳膊举不起来，双腿跳不动，休息十分钟，继续练，然后继续休息，练上三五组！

回答于 2019-09-11 08:43:50

主要还是节奏的问题，体力只是一方面，如果是控球型球员，那你要私底下多跑全场运球，如果是投篮型球员，那你多练接球快速出手。最主要的还是多练全场比赛，而且是正式点的，不要瞎玩，就是跑快攻了。

总之没有捷径，就是多练。体力只是一方面，最重要的是节奏

回答于 2019-09-11 08:43:50

跑步，篮球，足球对于体力的要求都非常高，对于我们野球水平来说，体力重要意义大过于技术，没有体力，很多技术动作做不出来，或是动作变形，投篮不准，所以加上体力锻炼吧！

回答于 2019-09-11 08:43:50

一样，刚开始投篮还可以，后面就各种拉垮！明显是体力不行，要多多拉体能！跑步！有氧和无氧配合训练！打篮球身体素质永远是最重要的！什么变向，什么突破没有速度根本不行！

回答于 2019-09-11 08:43:50

你是没热身吧