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每天走路超两万步的人是否运动过量了？

没必要,老年人,的人每天走路超两万步的人是否运动过量了？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

每天走路超两万步的人是否运动过量了？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

如果是竞走，马拉松，中长跑等运动员，两万步不算什么。

如果是年轻人，基层干部，公司职员等，两万步也不算过分。

如果是六十岁以上的老年人锻炼身体，不必一定要达到这个数量，根据自身体质能力而行。

任何事物都不要超过它应有的限度，因人而异，适可而止，否则适得其反，会带来负面效应。

回答于 2019-09-11 08:43:50

如果为了运动走两万步，其实没必要，走路运动六七千至一万左右合适。太多了反而对膝盖不好，尤其老年人，要适量运动，不要过量运动，机械式教条式没必要，达到运动量，舒心就好了。

如果是工作需要，没得选择那就没法谈过不过量了。这样下班后也无需再大量运动了，当然，估计到家都懒得动了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

如果只是走的话，不仅不过量，无氧运动还远远不够。一个销售，中介之类的工作每天就有两万多步了。