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老人过了60岁，哪些运动尽量少碰？

过了,上树,的人老人过了60岁，哪些运动尽量少碰？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

老人过了60岁，哪些运动尽量少碰？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

老年退休了骑自行车是个好项目，即锻炼身体有观光风景，没事干拾掇拾掇车子，骑到别处吃个小吃，很有意思！

回答于 2019-09-11 08:43:50

登爬上高：爬山、上树、翻墙……有上树摘柿子摔下来死亡的，有爬野山滑落摔断腿的，过了六十岁的人，由于激素分泌减少，一般都缺钙，身体的柔韧性也大不如从前，所以这些危险的远动要少做。

跳跃飞行：如蹦极、滑雪、高空跳伞……在此运动中有因高血压而殒命的，也有滑雪摔死的，有滑旱冰摔断腿的……年龄大了，患“三高(高血压、高血糖、高血脂)”的概率增大了，应激性、灵活度都差了，这些极限运动都是杀手。




过了60岁，适宜的运动有游泳、健步快走、骑车、太极、健身操等

回答于 2019-09-11 08:43:50

剧烈运动尽量少碰，如果膝关节不好爬山、跑步、跳绳、下蹲运动等尽量不例入锻练范围内，60岁如果以前没有运动史需慎重选择运动项目的，有些运动后的损伤是不可逆的，选选健步走、游泳、跳跳舒缓的操还是可以的，但要循序渐进噢。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我是跳高跑步的高手，前几天去江门和战友吃饭，他们说到我跳高和跑步都非常佩服，他们说我一米65的高度用夸越式很轻松就过了，跑步在单位无人可比。不过这都是50年前的事了，我在南海里水的下亨田村，新建了一个蓝球场，有一天我去看他们打球，房东问我能不能摸到蓝下的网？我试了两次只能仅仅摸到网边，在旁边的人都感到不可思议。他们说我体重180斤，年龄都72岁了，能跳起来已不简单，我还以为他们笑我无能呢。我个人认为年过60岁的人尽量不要快跑，因为快跑很容易会伤膝关节，就算慢跑都要适度，可以做俯卧撑和举哑铃。如果健康状况一般，用散步的形式也可以，除了运动，最关健是要加強营养和注意休息，祝60岁以上的朋友都健康长寿！

回答于 2019-09-11 08:43:50

切忌高强度，大运动的无氧运动，直接对抗运动(兰球之类)，有氧运动最佳，有劲无处使，可把运动时间拉长，达到目标，逞强好胜发生意外，后悔终老，苦渡晚年。

回答于 2019-09-11 08:43:50

比较剧烈的，危险的运动就打住吧！比如极限运动和摩托车旅行等等。建议老人练练太极拳，内外兼修。

回答于 2019-09-11 08:43:50

60岁不是界限，身体状况和生活习惯决定适合不同的运动方式，没有不可碰的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

多玩漂亮姑娘，少年心了。不要和老黄睑婆运动。

回答于 2019-09-11 08:43:50

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