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为什么坚持跑步一段时间之后，人变瘦了，面容也变沧桑了？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

为什么坚持跑步一段时间之后，人变瘦了，面容也变沧桑了？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

运动过程肌肉会同步流失，如果没有同步及时补充营养，人就会加速衰老，如果及时补充营养，则会充分进行细胞修复，越来越年轻

回答于 2019-09-11 08:43:50

会吗？有点担心。已跑步1个月，跑六休一，日跑4到5公里，居然还胖了2斤，肉眼可见的那种胖，一起晨跑的邻居看到我都说胖了[流泪]。没有大吃大喝，没有暴饮暴食，一直都是吃类似减脂餐！

一般都是晨跑，早上5点起，跑步加拉伸，一个小时左右，不影响送娃。偶尔早上来不及，就夜跑补上。下图是昨晚跑的，也是跑的最远的距离。

回答于 2019-09-11 08:43:50

跑步属于有氧减脂运动，减脂过快导致肌肉流失皮肤松弛，这样就会显得面容沧桑。本人就刚接触运动减脂时就是有氧做都多了面部沧桑了呢。去年开始增肥多做力量训练，半个小时有氧，慢慢减脂增肌，减脂速度不能过快导致肌肉流失，那样就得不偿失了[碰拳][碰拳][烟花][烟花][烟花]

回答于 2019-09-11 08:43:50

因为你天天跑步，消耗的不仅仅是你的脂肪，还有你的精力。人的精力也是有限的。有些人精力充沛怎么消耗都不怕！而有的人就差一些。就要量力而行！

回答于 2019-09-11 08:43:50

我老公跑了一年多，每周三次.每次10公里肉眼可见的面容苍老。我觉得没有及时补充蛋白质有关系。

回答于 2019-09-11 08:43:50

风吹日晒雨淋吧！

回答于 2019-09-11 08:43:50

脂肪减少了出现这样的现象很正常，无需担心。你只需加上适当的营养以及加上一点力量训练就好了

回答于 2019-09-11 08:43:50

瘦子跑步越跑越老

胖子跑步越跑越瘦

回答于 2019-09-11 08:43:50

你是在大太阳下跑太久吗？