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水果什么时候吃，饭前吃还是饭后吃，晚上该不该吃水果？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

水果什么时候吃，饭前吃还是饭后吃，晚上该不该吃水果？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

体力劳动，时间长，劳动力强度大的农民，无论什么时候吃，吃多少，都沒关系，但最好是先吃饭，把肚子先填饱，再吃水果，如果先吃水果把肚子填饱了，饭就吃不进去，劳动时就要饿肚子了。体力劳动者和脑力劳动者的身体能量消耗是完全不一样的，脑力劳动者吃的好，运动量少，营养过剩，就要注意节制饮食，防止肥胖。水果什么时候吃，对身体有好处就需要研究研究。体力劳动者就完全不一样了，吃的差，劳动强度大，体力能量消耗大，不会营养过剩，只要有时间，什么时候吃水果都可以。晚上该不该吃水果只有那些脑力劳动者去研究了，与体力劳动者无关。

回答于 2019-09-11 08:43:50

别听那些养生专家的，你想什么时候吃就什么时候吃，根据自己身体的意愿。

回答于 2019-09-11 08:43:50

根据各人情况而定，在家待着没事做的，血糖不高的想什么时候吃就什么时候吃，整天在外忙于工作的只有晚上有时间吃，那就吃完晚饭后稍加等待在吃！没有绝对，适合自己的就是最好的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

水果可以在饭后一小时吃，可以促进消化。

同时补充机体所需要的营养物质，有利于血液顺畅，使其抗病能力提高。水果中含有多种维生素、微量元素以及矿物质等营养成分，同时含有的碳水化合物含量是比较高的，所以在平时不要在吃完饭后立即吃水果，以免影响食物的消化，还会导致餐后血糖过高。

如果吃的混合性食物较多，同时排空比较慢，在吃完水果后会使排空加快，有的甚至会出现腹胀、打嗝等现象。在吃完饭后不要做过于剧烈的运动，同时不要过多喝水，以免对胃部造成负担，等餐后半小时适当的进行体育锻炼，促进新陈代谢