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烦躁不安心情不好影响身心健康怎么办？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

烦躁不安心情不好影响身心健康怎么办？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

当你意识到烦躁不安这些负面消极情绪时，就已经成功一半，接下来是调整情绪。

调整情绪可以从动和静两方面进行。

动：利用运动、音乐、散步等方式快速转移注意力，调整为正向积极情绪。

静：深呼吸，感受内在不舒服的感觉，同时看清内在什么固有认知引发的这种不舒服感受，进而颠覆改变认知，收获成长！

回答于 2019-09-11 08:43:50

烦躁不安影响到了自己，那种烦躁不安肯定是有源头的，首先需要排除身体器质性的疾病，在做进一步论证，如果仅仅是情绪的话，那问题不大，情绪问题不加干预一两天也会消退，如果没有消退或者感觉甩不掉，那需要考虑心理方面问题了，这需要专业分析论证才能帮助解除。如果需要进一步帮助可以私信联系。相信会更好的帮到您。

回答于 2019-09-11 08:43:50

那就先让自己动起来，通过一些跑步或是健身的方式，或是你自己经常做的一些用来放松的方法，让自己的先放松起来，等情绪稳定了，再好好思考怎么解决引起心情烦躁的事情

回答于 2019-09-11 08:43:50

烦躁不安，心情不好，是因为什么呢？

我觉得需要解决的是你情绪。有两个方法：

1、找到那个让你烦躁的源头，把它解决掉。比如，恋爱问题导致的？工作问题导致的？还是家庭问题导致的？能不能解决掉这些问题？可以努力的方向是什么？等等一系列问题，困扰你的问题解决了，情绪自然就消失了，也就不存在影响健康了。

2、如果实际问题很难解决怎么办？那还有一个方法就是提高自己对这个事情的耐受力。不防多换几个角度去看这个事情，不同的视角看问题，就会有不同的感受。比如，有人踩了你一脚，你有点生气，可看过去，发现对方是个盲人，就不气了。

祝你生活愉快，身体健康哦！

回答于 2019-09-11 08:43:50

可以寻求专业帮助如心理咨询。

也可以找好友倾诉，或者出去走走散散心

回答于 2019-09-11 08:43:50

那就动起来，生命在于躁动，不出去外面的世界看看怎么知道现在的生活未必不是一种幸福。