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40到50岁晚上11点左右睡，连续睡到早晨五点半，睡眠够吗？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

40到50岁晚上11点左右睡，连续睡到早晨五点半，睡眠够吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

只要第二天精神好，不在意睡的长与短

回答于 2019-09-11 08:43:50

没有问题，我现在基本就是这个时间，早晨五点半起床，把粥熬上，然后换好衣服去广场晨练，7点左右回家吃饭，然后上班，中午再午休半小时，觉得这一整天都精力充沛，这说明睡眠是够的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

岁月荏苒，已快到半百年纪，想当初年轻时，都盼着周末能睡个懒觉，怎么也得9、10点钟再起床吧。如今到了这个年纪，想睡到那么晚都成了奢侈。我现在基本上每天10点半或11点睡觉，早晨5点半或者6点准醒，中午尽量躺会儿，有20分钟足矣，一天基本保持精力充沛，不会感觉睡眠不足。本身睡眠时间的长短还是根据自身习惯及身体健康状况来定，身体不好的尽量多休息，并增强锻炼提高免疫力，睡眠时间短但不影响正常生活，也就不用过多纠结。

回答于 2019-09-11 08:43:50

够了 如果一直连续睡 睡眠质量又很好的话 足够了