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除了吃药，还有什么办法可以治疗失眠？

睡眠,晚上,都有除了吃药，还有什么办法可以治疗失眠？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 经常晚上睡不着，睡着了又半夜醒来，早上起不来。一天都没啥精神…

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

很多中老年朋友都有睡眠障碍，如果想睡个好觉，就要多泡脚，多按摩拍打脚部。晚上早点吃晚饭，吃好饭散会步回家，简单做会运动，对睡眠也很有帮助。睡前，喝上一杯温牛奶或者桂圆莲子羹有助于宁心安神。

回答于 2019-09-11 08:43:50

中医呢？说话呀

回答于 2019-09-11 08:43:50

找人聊天，出去散步，做一些自己喜欢的事情。