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有什么办法可以减少对生活的忧虑?
忧虑,情况,最坏有什么办法可以减少对生活的忧虑?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
问题补充: 现代年轻人的忧虑,家庭、生活、事业都是一座座大山?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
把心胸放宽一些,养成豁达开朗的性格,正视自己所面对的忧虑,并且想方设法改变和战胜这种忧虑心理,随时随地使自己快乐起来。无忧无虑是不存在的,但总有些办法可以让你暂时放下忧虑,轻装前进。应从下列几方面去努力:
1.承受不可避免的事实。
在日常生活中,不可能任何时候都一帆风顺,困难、挫折、失意等等是难免的。如何对待这些不可避免的情况呢?从对待困难的角度上讲,应树立信心,勇敢面对,并奋斗到底。但对于棘手的问题,能设法解决的就去做。要是解决不了的,就干脆把它忘却,不要为未来担心。
2.自觉理清思路,保持乐观的心境。
心境是一种较弱但持久的情绪状态,还可以在很长一段时间内影响人的情绪和言行。要想保持乐观的心境,必须发挥主观能动性,清除消极思想。
3.宽恕自己。
宽恕是坚韧的特征。当自己做错了某件事,或说错了话时,不要总是抓住自己不放,应该告诉自己,下次注意就是了。
4.用概率战胜忧虑。
如果我们用概率认真分析,就会发现绝大多数事情发生的结果并不像忧虑时所想象的那种情况,许多忧虑完全是多余的。
5.忘却。
给人们造成精神压力的,并不是今天的现实,而是对昨天所发生事情的悔恨,以及对明天将发生的忧虑。为了事业,为了健康,为了长寿,我们必须命令忧虑滚开,而唯一的方法就是看你是否能够忘掉它。
6.从最坏的角度做打算。
忧虑使人的精神无法集中,思想到处乱转,而人在丧失决断能力,精神上接受最坏的情况以后,就能够面对所有可能的情形,而集中精力,镇定地想办法改善最坏的情况,减少所受的损失。
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