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四十岁的大叔还要减肥吗？

我想,碳水化合物,自己的四十岁的大叔还要减肥吗？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

四十岁的大叔还要减肥吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

按照个人的经历来说，我觉得有必要适当减肥，毕竟随着年龄增长代谢越来越慢，吃的东西还有运动量不变的情况下，就容易发胖了，差不多40岁了，我分享一下我自己的一些小经验

冬天一冷，火锅串串炸鸡烧烤各种东西一下肚，因为天气冷没有运动一下胖了15斤，后来夏天到了，以前的衣服都不能穿，决心减肥，首先控制碳水化合物的摄入，多吃蛋白质和纤维素，如鱼肉鸡胸肉牛肉蔬菜等，饮食控制好了，再加适当的运动，我一周 3，4次五公里左右的慢跑，平时有空在家做做俯卧撑、卷腹运动、跳绳等，一个月两个月下了瘦了22斤，现在也基本保持同样的生活节奏，没有反弹，码字不易，点个赞[我想静静][我想静静][我想静静][我想静静]




回答于 2019-09-11 08:43:50

减啊，就算不为体型也要为健康啊！