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如何看待拳击、羽毛球等无氧运动对身体的益处？

呼吸,羽毛球,有氧运动如何看待拳击、羽毛球等无氧运动对身体的益处？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

如何看待拳击、羽毛球等无氧运动对身体的益处？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

能把羽毛球打成无氧运动，说明你水平很高。
绝大部分人，打羽毛球都是有氧运动。

回答于 2019-09-11 08:43:50

本人体会，任何运动都须要氧气，否则无以为继，只不过呼吸方法不同。有氧运动，比较有节奏和规律，使得呼吸能比较正常；无氧运动，如拳击、羽毛球等，运动节律变化快，难以匹配呼吸的特点，尤其难以深长呼吸，无氧运动呼吸其实是武吸和胎息。武吸是指只用肺吸气，而不用肺呼出，调动了三焦参与呼吸；胎息即相当于毛孔呼吸，肺不参与，调动了人体更多的潜能。

因此，无氧运动和有氧运动对身体都有益，但无氧运动要掌握呼吸方法，对身体的锻炼效果更大。愿听各位高见！