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关于抑郁症,焦虑恐惧症,强迫症的我们要如何去应对?
你的,自己的,并没有关于抑郁症,焦虑恐惧症,强迫症的我们要如何去应对?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
问题补充:
本人从小就有轻微强迫现象,但犯病是从2017年生完孩子开始的,到19年怀二胎情况愈加严重,没想到噩梦才刚刚开始,出了月子之后,我的人生发生了天翻地覆的变化,我竟然连去上厕所,去冲凉的胆量都没有了,整天像个疯子,特别是早上最容易站着发呆半天,为此,2020年,我们家是不平凡的一年,和婆家人经常争吵,矛盾从从,我常常把“离婚”二字挂嘴边,老公已经听习惯了……发病的时候,他说我能不能正常点?像不像人,行尸走肉,打我的头,直接关门而去;所有人都说我是怪人,从没见过像我这样的,会害孩子一辈子……我也不知道,也忘记了怎样渡过那些时光?2021年的我好一部分了,但驱体症状每天都找我麻烦,每天心里面像火在烧,像无数只蚂蚁在咬,难受极了,时而会因为怕水龙头没关站那扣指甲发呆,家人看到漏出不耐烦的表情;会每天鼓励自己去上厕所,包括害怕大便在裤子上而反复拉脱裤子……但谢天谢地,情况比去年好很多,也感谢我婆家所有人不离不弃,愿意帮我带孩子,相信有一天,我的病会消失,它会好起来的,这全部是靠自己的意志力挺过来的……
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先要接受自己所有的情绪和想法,不要觉得我怎么会有这样的想法,怎么会有这样的情绪?你这样,其他人也这样。
其次,学会关注自己的呼吸,活在当下。一行禅师在《和自己和解:治愈你内心的内在小孩》中说:“我们不应掩盖痛苦,而是要照顾它。忽略或是压抑痛苦都是在对自己实施暴力。正念是自己的,痛苦同样是我们自己的,这二者之间并不存在冲突,这是非二元的见解。”
如果感到焦虑,就多跟自己的身体沟通,比如去运动,感受脚踩在地上的感觉。即使在刷碗的时候,也要感受手拿住碗,水冲在手上的感觉。
慢慢你会发觉,做这些事情的时候专注了,你在工作和学习中也会更专注。
回答于 2019-09-11 08:43:50
姐妹:看到你的情况,很为你的遭遇感到痛心。同时也为你的懵懂感到焦急。
从小有焦虑症,说明你的原生家庭对你的成长起了不好的作用。他们对你心灵的创伤很大,而你却一无所知。一个呱呱落地的孩子,都是纯洁、美好的,对一切充满好奇和美好向往。而你有强迫症不是无缘无故的。这一切都被压进了潜意识里,自己却不知道。
从小没有安全感的你,并没有通过努力学习、努力工作,来增加自己的自信心和安全感。长大了以后安全感要自己给自己。而不应该过早地走进了婚姻。
你的婚姻,不用说也知道并没有带给你安全感,而是让你病情加剧。你自认为婚姻是一个安全的避风港,还不知道人家愿不愿意让你来避风。
产后抑郁症不是没道理的,你想,一个能打能跳的人,忽然手上缠了一个生活不能自理,而你又不能放下的婴儿。如果老公可以让你安心的、心无旁骛地带大他。那么就不会有抑郁症,很显然你的老公并没有做到。
在这种情况下竟然又生了二胎,之后你的病情变得不可控制。
在你生病的时候老公竟然打你的头。生活出现了问题,应该通过看医生、看书籍、查资料来找出原因。从而改善生活和解决问题。而不是靠你的一味隐忍,和他的暴打来解决的。这样病情只会更加严重。
现在你的躯体状况出现了异常,说明病情变得更严重了。而不是你认为的行为有所好转,就是情况改善了。其实不是这样的。 这样的你走出困境需要更长的时间。可能长期精神压抑会导致在某一天爆发、崩溃。
看情况婆家人并没有,理解病情是怎么出现的。也没有积极的想办法让你走出困境。而是嫌弃、厌烦你。而你竟然还在感谢婆家帮忙带孩子,难道孩子不是老公的孩子吗?不是婆婆的孙子吗?你真的是太自卑了、太卑微了!
现在的你应该奋起抗争,对你不好、不对的都要摒弃。他们都逼得你不想活了,为何还要尊重他们。别人需要你,都是看你有没有价值,这就是残酷的现实。没有一点价值别人为什么一直对你好呢?
先找个事情做,哪怕收入再微薄,也能一点点地走出泥泞。自己建造一个温暖的避风港,让孩子在你的避风港内健康成长。这才是最重要的。不然的话,就糟蹋了自己的一生,也毁了孩子们的人生。你也不愿意孩子走你的老路。对吧?
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