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跑步一个月了，控制饮食，还是没有瘦怎么办？

热量,你的,都是跑步一个月了，控制饮食，还是没有瘦怎么办？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

跑步一个月了，控制饮食，还是没有瘦怎么办？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

不知道你的控制饮食是怎么控制，如果你只是单单减少了量而没控制热量那肯定下不去，还有多吃多喝优质蛋白质。营养一定要全面。我每天吃的都是称重记录热量的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

控制糖分摄入，减少饭量或者吃粗粮替代。

回答于 2019-09-11 08:43:50

去蔬菜分拣打工个，保准让你瘦的怀你人生