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运动是医药——月跑量600公里，是否多了吗？

武警部队,运动员,你的运动是医药——月跑量600公里，是否多了吗？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

运动是医药——月跑量600公里，是否多了吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

多了

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先：运动的好处多多，在这里篇幅有限，不做细讲解。但前提建立在适量，健康，因个人体质不同而不同。

其次：汽车轮胎10w公里都得换，何况人体器官，虽然有自我修复能力，但过量运动弊大于利。

再次：600公里，已经远远超出一个平凡人所能承受的量。极个别身体素质很好的，并没有可代表性，讲白了，一般人不可能这么跑，也吃不消，也受不了。

补充：武警部队日常训练也就是早晚两个五公里。一般人有这个必要吗？

总结：如果为了健康，一般人根本没必要，不需要，也用不着这么跑。

回答于 2019-09-11 08:43:50

就我本人而言，肯定过量了。

对于专业运动员，肯定有一整套科学的训练计划，其不单纯是堆跑量那么简单。

对于业余运动员，缺乏科学的运动管理，堆跑量也没效果，反而出现很多负面影响。

1、精瘦、黝黑、皱纹多，年纪轻轻像个小老头；

2、长期的免疫系统紊乱，秃斑、光头、经常性感冒或疱疹；

3、营养不能及时跟上，精神萎靡不振；

4、腿部的慢性损伤，如足底、髂胫束、膝关节。

跑步属于中高强度运动，如果有赛事，偶尔300-400公里跑量是可以的，正常情况下，月跑量200-300公里，已经能使你的跑步水平达到业余精英级了。

如果达不到？那更说明在瞎跑了，赶紧把跑量降下来。