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妈妈和孩子两个人的饭不好做大家都是怎样保证营养丰富又不浪费的？

的话,剩饭,都是妈妈和孩子两个人的饭不好做大家都是怎样保证营养丰富又不浪费的？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 一个人带着孩子，每天三顿饭，我和闺女每顿饭只做一个菜都吃不完，然后就吃剩菜剩饭，剩饭吃不完倒掉，即使做的再正好也会倒掉很多，现在真不知道该怎么做饭了！

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

我去年一年一个人在家带娃，说说我的经验吧。

早上简单一点，都是牛奶豆浆，鸡蛋面条里面放蔬菜，有时吃包子馒头粥之类的，不想做就偶尔去外面吃。中午我一般是一荤一素两个菜，孩子不爱吃青菜我就切碎了炒好拌饭，有时候就做烩面，用番茄炒出汁加水放豆腐自己做的肉丸子蔬菜菌菇一类的，再放点面条，一锅出，孩子爱吃得很，晚上有剩饭的话，做成好看又好吃的炒饭，喜欢吃芝士的话放一点，营养又好吃，有时用炖盅炖点汤喝也行。

总之不要求量多，吃多少做多少，关键看搭配，有荤有素有主食。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我一个人做一个人的饭菜都挺好做的呀，每顿都烧三个菜，每种菜都只烧一点点，这样就不会吃剩菜了呀，而且每顿吃的都新鲜不同

回答于 2019-09-11 08:43:50

要说一点不浪费很难，现在也有点经验，早晨保证娃吃上一个鸡蛋+一杯奶（或者粥）。中午会做肉菜，因为人少，我喜欢炒一个混合菜，菜的样数多些，也省事，比如简单版的鱼香肉丝、胡萝卜土豆丝、简单的火锅、清蒸鱼+凉拌菜，如果早晨没有鸡蛋的话，中午会再考虑加个鸡蛋的菜，做的量都是小盘量。然后晚上就是素菜了，有一小盘就可以，中午剩的粥就吃，没有来个蔬菜汤，这样既丰富营养，又不浪费。