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为什么很多人喜欢跑步，不喜欢力量锻炼？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

为什么很多人喜欢跑步，不喜欢力量锻炼？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

像我经常出差，每到一个地方抽时间跑一圈，5～10公里，感受当地的人文和特色，又能锻炼身体

回答于 2019-09-11 08:43:50

喜欢什么运动取决于很多因素，其中最主要的应该是个人早期成长的"比较优势"。

从先天身体素质来讲，跑步与力量是"矛盾"的，"不同"的肌肉类型，高水平跑步能力与健硕肌肉体形几乎是不可兼得的。

长期跑步会"化"了肌肉，一身肌肉同样不增加跑步能力。

回答于 2019-09-11 08:43:50

从普遍意义来说，跑步简单、随时随地，既是锻炼、也是放松；力量费劲，讲究技法，诸多限制。

从专业角度说，力量加耐力训练，是为了追求更快、更强、更高。有的并不知道这个道理，更多的是不刻意追求，大众锻炼，达到身心愉悦即可。

回答于 2019-09-11 08:43:50

跑步相对更容易，一双跑鞋，一段空余时间，就可以轻松跑起来。

力量训练更讲究方法，新手可能无从下手。需要器械较多，就算在家里也要备上小哑铃，弹力带。

我之前一直是跑步为主，参加越野跑之后，发现如果不辅以力量训练，很难完赛。

平时低头写稿写课较多，每天晨起来几组力量训练，格外舒服。

回答于 2019-09-11 08:43:50

跑步简单的多，力量训练对场地、器材、饮食、动作正确等都有要求。

回答于 2019-09-11 08:43:50

跑步多好玩，力量训练太单调

回答于 2019-09-11 08:43:50

说好听就是简单，然后不受约束，随时可以开始或者结束，想强度大点就强度大点小点就小点，大部分人跑个一两公里就觉得自己非常刻苦了，马上就要瘦成闪电了，其实跑步在锻炼里面算是比较差的一种，懒人或者吃不了苦的人还有三天打鱼两天晒网的人偶尔运动一下的人都会选择跑步，跑步第一消耗热量属于比较小的，因为大部分人跑步强度是非常小的，第二跑步一旦停止就容易反弹回来，甚至更胖，那是因为跑步消耗脂肪同时也消耗肌肉，还有就是跑步强度大的人最后体型也好看不到哪里去，而且大强度跑步对膝盖和关节都有伤害，因为你就单一跑步的确有伤害，还有就是老的更快，因为会产生一种氧自由基，还有就是户外跑步受紫外线影响，也加速衰老！胖子跑步对膝盖损伤也是非常大的！所以跑步最好作为力量训练的辅助运动！不应该作为一直就这单一运动！