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今天是国际睡眠日，有人说喝酒有助于睡眠是真的吗？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

今天是国际睡眠日，有人说喝酒有助于睡眠是真的吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

是真的，但不能喝太多。

回答于 2019-09-11 08:43:50

感谢邀请！！

流言：很多人都有这样的体会：如果在临睡前喝些酒，能够很快入睡。

喝酒真的有助于睡眠吗？

真相：研究表明，酒精最初会使人昏昏欲睡，确实能缩短入睡时间；不过，随着酒精代谢的进行，饮酒者会出现失眠与多梦等情况，使其整体睡眠质量下降。所以，睡前喝酒并不能增加总的睡眠时间，反而有可能使睡眠变浅，不利于睡眠。

借酒来医治失眠，并不是长远的办法；如果因此形成了酒精依赖，更是得不偿失。

回答于 2019-09-11 08:43:50

看到问题，首先觉得头条问答的推送机制很迷，怎么会给我这么一个不喝酒的人推送“喝酒是否有利于睡眠”的话题。但是再转念一想，曾经有一段时间，我不就是靠着葡萄酒入睡的吗？

想起那一段日子，估计就是大家常说的“得了抑郁症”吧，白天因为要工作，接触不同的人不同的事，会暂时忘记，表现的正常。而到了晚上，坏情绪控制不住泛滥，头疼怎么都睡不着，如果想到伤心的事情，会忍不住哭泣，越哭越伤心，连续哭一个小时止不住，哭到头疼心脏疼。因为一直哭一直崩溃，所以一直头疼，白天晚上都头疼，睡不着觉。不知道怎么就想到在网上买葡萄酒喝喝，每天晚上喝一两玻璃杯，因为我没有什么酒量，喝一杯就喝晕了，两玻璃杯就彻底喝醉了，晕晕乎乎睡下，反而能很快睡着。就这样，酒，帮我度过了那些失眠的夜晚，帮我熬过了那段最痛苦的日子。

所以，喝酒虽然在一定程度上帮助睡眠，但是不得已不要用，毕竟喝酒伤身啊！

如果你失眠了，先解决那些让你失眠的问题吧，祝顺利，祝好梦～

回答于 2019-09-11 08:43:50

有