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拿什么拯救三亿人的睡眠？

睡眠,的人,中药拿什么拯救三亿人的睡眠？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

拿什么拯救三亿人的睡眠？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

现在失眠的病人挺多，尤其是最近一年多感受更明显。可能这么重大的疫情对所有人都可以是一个应激源，它能从方方面面影响个人的生活和心理状态。

现在失眠的治疗，通常都是给安眠药物。当然安眠药种类很多，各种机理和适应症可供选择，重度失眠已经归为精神类疾病，同时给予抗焦虑和抑郁的也很常见。

失眠的病人临床各科都可以见到，真正以失眠为主诉首诊于中医的以前不多，但现在在逐渐增加。作为一个中医科大夫，妄谈失眠的规范化治疗有点班门弄斧，但是我希望这个回答能被部分需要的人看见，并对大家有所帮助。

失眠通常是人体的一种反应，仔细梳理可以找到诱发失眠的根本原因，包括一般的睡眠卫生，各种慢性疾病，不良的情绪刺激，突然改变的生活节律，以及用药，饮酒等等。所以，对普通人来说，出现失眠，首先应该进行自我查找，排除这些情况，并有针对性的进行自我管理，如果睡眠还是不能改善，可以选择就医。

失眠的治疗，我个人建议选择中医疗法，包括中药，针灸和按摩治疗都可以根据个人情况进行选择。现在中药治疗失眠的种类越来越多，也涉及到各种机理和方方面面的调整，包括轻度的抗焦虑和抑郁。用药的时候我喜欢联合用药，一般两种，严重的可以更多。这是个人习惯和临床观察的结果。通常单一的药物效果慢，病人失眠的时候，如果用药效果太差，会影响以后对于其他中药的依从性。很大一部分不严重的年轻的失眠患者，或者老年人，用药以后可以改善睡眠，或者停药，或者适当维持治疗。

更严重的情况，可以选择中药汤剂治疗，同时配合针灸，或者少量的安眠药物。临床上真的有人觉得自己彻夜不眠，有的可能是真的没睡，有的人也可能是睡眠一直处于很浅的状态，就是通常描述的周围发生什么都知道。

特别严重的睡眠障碍，还可以到精神类专科医院就诊，或者某些大医院会有睡眠专科门诊，这点我个人了解不多，我们医院暂时也没有相应的门诊。需要的人可以自行查找相关信息。

总之，相信办法一定比困难多，希望大家都能有个好的睡眠。

回答于 2019-09-11 08:43:50

每年321世界睡眠日，都会发布睡眠指数、白皮书，睡眠不佳的人群在越来越扩大，失眠人群比例已经是38%了，偶发失眠的比例超过50%，年轻人的睡眠自我管理是非常混乱的，熬夜现象非常普遍。

通过综合分析，我们发现两个现象，过了40岁的人，由于自身睡眠能力越来越差，所以越来越关注睡眠质量，会采取各种方法改善睡眠，但是基于身体各项机能的逐渐退化，睡眠质量趋势是逐步变差，睡眠时长越来越短；青少年和年轻人则不是睡眠能力差，而是自身睡眠管理能力差，生物钟混乱，熬夜频发。要知道，对睡眠的错误认知和紊乱的生物钟是有“记忆”的，它不会在当时爆发恶果，但是当身体机能逐步退化到比较脆弱时，就会爆发失眠和各种心理疾病、生理疾病。

所以，我们希望能够建立一个睡眠健康教育和睡眠健康管理的平台，并让大家都加入进来，对自己进行正确的睡眠认知普及教育和健康睡眠管理，任何早期预防的一小步，都会在年纪大了以后让身体获得巨大好处，无论是经济上的还是生理上的、心理上的。基于我们国家老龄化越来越严重，社保负担和医保负担越来越重，国家也要强力介入，保险也要介入，一起推动民众重视健康睡眠，及早干预睡眠恶习，恢复健康睡眠行为，减轻对国家、对自己的养老负担。