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六岁小女孩如何补钙，有人说要去医院检查下再补钙，有必要吗？

孩子,维生素,膳食六岁小女孩如何补钙，有人说要去医院检查下再补钙，有必要吗？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 孩子六岁了，睡觉总磨牙，有人说是缺钙引起的，不知道具体啥原因，要补钙，又不知道那种钙适合她？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢邀请。

不能简单因为孩子磨牙就断定缺钙，孩子磨牙原因很多。家长可以看看孩子除了磨牙，是否还存在生长痛或者身高较同龄人偏低？

另外建议家长平常注意下孩子的饮食，看看每天孩子饮食中是否包含蛋、奶、蔬菜、坚果、肉类等含钙丰富的食物？孩子户外活动时间是否充足？等

建议从平衡膳食和运动入手，在平衡膳食的基础上适当可以补充一些膳食增补剂。至于孩子是否需要补充膳食增补剂以膳食增补剂的方式来补钙，需要对孩子进行一个全面的营养分析、评估。家长不要盲目地去补充。建议有条件的话，给孩子做一个个性化的营养监测、评估，最好能做长期监测，监控孩子的发育情况。

回答于 2019-09-11 08:43:50

感谢邀请。

是否缺钙可以自我评估一下。1、孩子是否有如果没有生长痛；

2、孩子的生长发育（身高体重）是否和同龄孩子相当；

3、孩子的饮食是否均衡，是否经常喝奶、吃豆腐、绿叶蔬菜等。

4、是否经常晒太阳？

如果上述几点都存在就有缺钙的风险。目前临床上很难对钙营养状况进行准确的生物学评价。血清钙和骨密度由于缺乏全国统一的调查数据，也不是很理想的评价标准。如果想测可以通过双能X线检测骨矿含量和钙营养状况？

其次，可以去医院查一下维生素D。现在的孩子户外活动少，晒太阳少，维生素D普遍缺乏。维生素D的主要来源是通过晒太阳由皮肤的7-脱氢胆固醇转化。维生素D促进钙的吸收，如果维生素D缺乏，光补钙也是无济于事。

通过检测维生素D来适当补充，并关注肠道健康，吃发酵食品摄入维生素K。从饮食中摄入充足的钙。含钙丰富的食物有牛奶、豆腐、绿叶蔬菜、海产品等。饮食不足可通过钙补充剂来弥补。