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想减肥,但自律性有点差,谁有好的建议与方法吗?
基数,的话,体重想减肥,但自律性有点差,谁有好的建议与方法吗?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
想减肥,但自律性有点差,谁有好的建议与方法吗?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
早餐和中餐正常吃,晚上不吃早点睡,我就是晚上不吃一周瘦了3斤啦,没有运动,我基数不大160,110,现在107,这是第二周,只能帮你到这了,今天早上明显感觉到瘦了,肚子平平的。如果是发自内心想认真的减肥的话,你是完全可以做到的,不必太有压力,不像有些人天天挂在嘴边说说而已,问一下自己你是否真的决定了。
我今年的目标就是想认真的做两件事,减肥和攒钱!我是行动派既然决定了就要付出行动,所以你要问一下你自己到底想好没!加油
回答于 2019-09-11 08:43:50
我也想知道[流泪][流泪]
回答于 2019-09-11 08:43:50
戒糖,不吃垃圾食品,早起早睡,不喝饮料多喝水
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥最重要适合自己!调整饮食习惯!荤素搭配!能毫不费力去坚持才是硬道理!
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥,最关键的就是必须要自律和坚持,老话说鱼和熊掌不可兼得,三天打鱼两天晒网是减不了肥的,所以好的建议和方法首先就是要自律才行!然后管住嘴,迈开腿,每天坚持锻炼,循序渐进,也不要一下减太多体重,因为胖子也不是一天吃成的,慢慢来。
回答于 2019-09-11 08:43:50
今年40了,体重基数大,为了以后生病的时候至少能抬得动我而决定减肥,花钱买了代餐品,坚持按要求饮食,戒掉高热量食品,4个月瘦了30斤。只要有目标了,只要花了钱了,就能坚持下去了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
那你就只能想了,减肥首先得管住嘴,经得住美食的诱惑,哪怕是看着别人吃的满嘴冒油,除了吞口水不能干别的,做的这一点你离瘦不远了。
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