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有没有简单一点的拉伸运动？

肌肉,动作,这是有没有简单一点的拉伸运动？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 想要早上的时候做一套拉伸运动，不需要瑜伽垫的，适合三十岁以上的有点胖的女性。

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

躺床上伸个懒腰[奸笑]

回答于 2019-09-11 08:43:50

我能理解的是，拉伸运用基本上是针对肌肉的一种放松方式。那么，我们都知道，我们的肌肉遍布我们全身各处，而每一套拉伸动作的目的性也就不同。

那么，你所谓的简单的拉伸动作是指什么呢？你的拉伸目的又是什么呢？运动和拉伸本身看起来好像很简单，貌似它要比做饭和工作都简单很多，但实际上，拉伸也是大有学问。但首先，我觉得你要搞清楚自己的目的性，再去有针对性地研究自己需求的拉伸动作都有哪些，最后再去考虑究竟要不要选择瑜伽垫。

再举个简单的例子，很多人的肉很紧实，而且肌肉本身就很结实，有些人觉得这是天生的好体格，但实际上这并不是全部。因为，这是肌肉太紧张导致的，所以反倒是比较柔软的可能会更好一些，而且有利于血液循环。所以，太过紧张的肌肉就需要长期放松，那么在这样的情况下，很多拉伸动作就不存在简化的问题，必须按照科学的方法，进行有效的拉伸动作才行哈！