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咨询下头条君：宅家抑郁，对外面环境产生了恐惧，排斥我该怎么办？

社交,环境,外界咨询下头条君：宅家抑郁，对外面环境产生了恐惧，排斥我该怎么办？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

咨询下头条君：宅家抑郁，对外面环境产生了恐惧，排斥我该怎么办？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢尚可网邀请。
出现这种状况，肯定是心理出了问题。一个思维正常的人，不会对外界环境产生恐惧感。
首先你要正确地认识自己产生这种心理因素的原因，找心理医生判定自己是否患有抑郁症。这样才能对症治疗。
你对外界产生恐惧感，首先弄清楚是对整个外界环境产生恐惧？还是对某一个特定的环境？比如看到过血腥的车祸场面，杀人的场景，恐怖暴力的场面，这些场景都可能对你的大脑产生強烈地刺激，因而形成了一个视觉排斥，这样就造成了你出门担心再遇到这样的场景，对外界环境产生恐惧感。
如何治疗对外界环境产生的恐惧感？首先要放松思想压力，缓解一下过度紧张的精神状态，不要把自己闷在家里，这样更容易加重病情。多和朋友交谈勾通，到自然界赏花观景，再附助一些药物治疗，我想，这种症状会慢慢消除，最后完全康复。希望我的建议能对你有所帮助。





回答于 2019-09-11 08:43:50

宅家救国

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先，确定是不是抑郁。（医学上的认定而不是自我心里认定）如果自我怀疑，就去就医。

其次，“对外面环境产生恐惧”，只能是对家里之外的人际关系产生恐惧，而不是“自然环境”本身，那么，解决的办法就是减少社交喽。先保护自己，再寻找解决办法。

第三，“排斥外界社交”，其实这个问题并不难，一是减少社交；二是避免不了的社交中，学会“闭嘴”，只要不说话，通常便不会因为说错话而后悔。

个人意见是，如果确诊抑郁，就积极治疗，并加强户外运动。如果只是自我怀疑，就减少社交，把大量时间用在自观，了解自己怕什么和想什么。不社交，还有一个办法就是移情。就是可以在网络上找陌生人聊天，转移注意力和提升交流的自信（个人体会哈）～