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中老年人的两大健康难题营养过剩不爱运动,如何破解?
白人,自己的,健康中老年人的两大健康难题营养过剩不爱运动,如何破解?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
中老年人的两大健康难题营养过剩不爱运动,如何破解?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
大腹便便的男女屡见不鲜,给身体带来了不少隐患。追究原因就是晚饭吃得太多或是爱吃宵夜,吃得多,吃的杂,晕菜多,加上喝白酒喝啤酒,吃罢就睡,晚上喝至十一点十二点,第二天睡到九点十点多,造成营养过剩。运动场上,广场舞场,很少见到中年人,大多是年过六十的老头老婆。不爱运动,不去运动是大部分中年人的通病。因此保持正常体重,积极参加运动倍加重要。管往自己的嘴晚饭吃少,有七分饱就可以了。迈开自己的腿每天坚持五千步,这是保持身体健康的最佳方案。大腹便便,肥胖甚至吃到一百五十斤到二百斤的青壮年比比皆是,糖尿病,高血压,心脏病袭身,以后很难治愈,衣带变长,寿命变短这个道理人人要懂得。切莫为了一时的欢乐食欲,忽视了自己的身体健康!
回答于 2019-09-11 08:43:50
昨晚就看题目了,思考了好久,觉得谈谈所见所闻,很有必要。
我是1973年离开校园,已经48年了。年前,同学们聚会时,交流汇总的信息是,班里40同学,已经有11名,酷爱喝酒,爱抽烟,又不喜欢动的同学,先后离开了世界。当然,离世的同学情况各不相同,上述三点,都差不多,足以让人引以为戒。
早些年,美国人,白人多胖,黑人多瘦;现在是白人多瘦,黑人多胖。为什么呢?我认为,取决于对健康溯源积累的认知而行!美国的白人富裕,想吃什么就吃什么,就胖。黑人缺少食物而瘦。
后来,美元霸权,给美国社会带来了丰富的生活物资,现在,美国的白人普遍都瘦,黑人胖子巨增,几乎个个胖。为什么呢?——文化的差异!
白人文化程度高,能迅速总结出健康的奥秘,少吃多动耐寿;黑人世世代代辛苦劳作,渴望能吃饱饭,东西多了,条件好了,吃饱就睡——享受啊!幸福啊……于是,白人平均寿命80岁以上,黑人平均寿命不到60岁。高下立判!
10年前,偶遇下乡时的农村本土老乡王某,长谈得知,我俩对胖瘦的认知差异不小。他认为胖点富态,好看,往哪一走,有派头。我们那里的人都是这么认为的。我和他讲的如何运动,减肥的好处……他只是笑而不答。我去跑步回来,“累那样何苦呢?”他可能觉得我不会享受生活吧。
后来,我去了外地,还丢了手机,和他断了联系。去年,通过我们同集体户的同学得知,我们下乡时的,许多同龄人,绝大多数都离世了,也包括我说的王某,他被脑梗折磨二年去逝了。
我认为,长寿的问题是可遇而不可求,就像买彩票,你总琢磨买,就有机会中大奖,你根本就不想买,奖从何而来?我们国家从解放初人均寿命不到50岁,长到现在的76岁,最重要的原因,是人们不断地积累了,健康长寿的经验和教训,知道了,“管住嘴迈开腿”的重大人生健康长寿的意义,显得尤为重要!
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先,中老年人真不一定营养过剩。虽然有的很胖,但存在很多表面看起来很胖,实际营养缺乏的人,这是由饮食不均衡导致的。这个得具体问题具体分析。
另外,不爱运动,那就要经常看一些与运动有关的内容,提高认识。也可以组个团,找一些谈得来的朋友,或者加入某个团队大家组团运动。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请
这个问题无法破解。
为了保持健康而节食锻炼身体,不是每个人都可以做到的,它需要认识重要和持之以恒。
一般是有病了,才意识到身体健康的重要性。
每天摄入的卡路里不去消耗掉,日积月累就大腹便便还会有碍健康,但,懒惰和勤快都是一种积习,不好改正。再则消耗掉脂肪比吃红烧肉难的多的多。
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