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心情很低落,怎么调节?
的话,心情,你的心情很低落,怎么调节?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
问题补充: 不懂是天气原因还是事的原因,心情非常低落。机构改革亲属要回乡镇做,自己也准备要换届何去何从不知道,目前工作状态很糟糕,苦闷。如何是好?是不是自己在执念不属于自己的东西?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
先搞清楚原因,再对症下药。健康状况会影响情绪,这种情况下等身体恢复了心情自然就好了。如果是其它原因,只有兵来将挡水来土掩。总之不能一直低落下去,否则抑郁成疾就不好了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
遇到很伤心的事,对于选择二十一世纪的年轻人来说,简单粗暴的方法就是喝酒,喝醉了一了百了。
但是,也有比较理智的,不喜欢这样。那么我觉得男生的话就去健身房锻炼一下,出出汗,让大脑兴奋一下就好了。女生的话,去做做美容美发,健康养颜,多好的事,而且购购物、买买买,心情马上好到极点。
对于男生的话,遇到很伤心的事,也许调节的方法除了运动就是工作,转移注意力嘛。但是女生的方法多了去了,只要钱到位,就没有调节不好的心情。
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果是很小的事情,建议您听听歌,吃吃美食,就很快排解了。
如果是一件比较大的事情,比如生死离别,分手的这种,你需要一段时间慢慢调节。不说大道理,我提供你6个小步骤。
1,运动调节:不管什么难过的事情,大汗淋漓一场都能起到很好的排解。可以骑车、跑步、篮球、排球、行走等。
2,买一本秘密花园涂鸦:尝试让自己像个小孩子一样把所有的伤心和烦恼涂鸦在纸上,你可以买本涂鸦绘本,静下来把他们当成困难一个个突破。
4,每周去一次图书馆:先认真看一本书,让你的心情得到缓解,看累了你可以去图书馆附近的公园走走,让眼睛休息,也让心灵休息。
5,和朋友倾诉:多交流和多沟通,把你的伤心事说出来,让朋友帮你解决,这是快速走出伤心的好办法。
6,找一件你喜欢的事情,并坚持做下去,让你忙起来之后,你会忘记了原本的痛苦。
回答于 2019-09-11 08:43:50
让自己跳出来,把自己当旁观者,想想如果这个生气是别人的话怎么处理,再或者想假想这事已经过去很多年了,回头想想都不算个事,跟生命比起来其他都不重要。
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