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焦虑真的是不好的吗？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

焦虑真的是不好的吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

我觉得一定的焦虑有时候会转化成动力，如果你对金钱有一定的焦虑，这样会督促你发掘更多的赚钱机会；如果你对工作有一定焦虑，你可以学些什么，或者改变现有的工作状态，努力提升自己。当然这只是一定的焦虑，不要过度，过度焦虑容易抑郁，也许会给生活带来消极影响

回答于 2019-09-11 08:43:50

焦虑症患者是一种比较普遍的现象，人的大脑活动是过度的，焦虑患者的主要特点是入睡困难并且多梦

回答于 2019-09-11 08:43:50

有许多和焦虑和平相处的方法。这些方法的基本原理都是建议人们观照而不是沉浸于当下的情绪，并进行自我调节。比如，利用冥想创造的空间，确认自己的情绪，然后退后一步审视它。如果判断这种情感是负面的，极端的，也不要压抑它，而是努力把它转化成积极的情感，重新找回内心的从容平和。

有一些简单的放松方法，可以帮助我们在焦虑时找到舒适感：首先深呼吸，最好是腹部深呼吸。吸气时数一，呼气时数二，用几秒钟时间注意自己的感觉，然后放松。