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高三吃什么可以补脑抗疲劳？

智力,营养,孩子高三吃什么可以补脑抗疲劳？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

高三吃什么可以补脑抗疲劳？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

高三吃什么可以补脑抗疲劳

为高三的孩子提供营养均衡、丰富多样的食物可以“补脑抗疲劳”，还应注意良好的睡眠，必要的体育锻炼都可以帮助孩子保持良好的学习状态。

通常所说的“补脑”是指提高智力水平，而智力的发育由遗传、营养状况、社会实践、教育与教学等因素共同作用而实现的，通过单纯的添加某种食物是不能实现的，但均衡的饮食能为孩子的智力发育提供物质基础。充足的营养能保证大脑营养供应，良好的睡眠有助于恢复精力、缓解压力，适度运动有助于肌肉分泌特定蛋白酶，提升神经功能。家长可制订相应的食谱，每餐中都有一定量的碳水化合物、蛋白质、维生素、微量元素等，如鱼虾、瘦肉、鸡蛋、新鲜的蔬菜和水果、坚果等。

还应谨记除了平常刻苦学习和积累，没有短时间提高智力和学习成绩的“灵丹妙药”。不可过分迷信和依赖营养品对智力和考试成绩的作用，以免给孩子带来过大的压力。

本内容由北京中医药大学东直门医院 ICU 副主任医师 郭楠审核

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回答于 2019-09-11 08:43:50

吃什么补脑？倒不如说怎么让孩子休息好、心态好。一方面损伤，一方面想修复，真把孩子当物件了？

回答于 2019-09-11 08:43:50

我认为最主要的是保持充足睡眠，清淡营养均衡，加强体育锻炼。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我认为核桃，牛奶等不可缺可，睡眠充足最为关键。

回答于 2019-09-11 08:43:50

合理饮食，加强锻炼，劳逸结合，基本就够了。许多增强记忆的药物就怕含有激素，对孩子身体不好，仅供参考。