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引体是练背王牌动作，那些pro为什么很少做引体向上？

引体向上,自重,的人引体是练背王牌动作，那些pro为什么很少做引体向上？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 看小萝卜和那些pro还有奥赛的肖恩雷登大浪哥合练视频都是用下拉，还有鹿家门训练vlog也没看见做。请问从增肌来看引体向上是不是没那么好？增肌要遵循渐进超负荷，引体每次都有进步比下拉难多了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

自重我也练，但是自重对于胸肌和手臂腿部纬度差点意思。尤其是胸和腿。

回答于 2019-09-11 08:43:50

他们体重太大都做不了几个就受不了，达不到锻炼目的，所以都选择别的动作。引体向上属于有氧耐力性质的运动，对身体非常好，坚持住！

回答于 2019-09-11 08:43:50

问候题主！

一般健身房练习健美的人，不喜欢自重动作。因为有那么多器材。

街健的就不一样了。除了单杠还是双杠。

大体重的、大鸡肉的人做引体向上肯定要难。一般超过十个以上就不错了。