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失眠的人伤不起，不知道怎么才能睡个好觉。你们有什么好的办法吗？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

失眠的人伤不起，不知道怎么才能睡个好觉。你们有什么好的办法吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

其实大部分失眠人恶习多，比如睡前看手机，看连续剧，不知不觉就半夜了，

回答于 2019-09-11 08:43:50

其实很简单的，让自己累点，身体累了，精神就不会想七想八的，自然就一觉到天亮了！

回答于 2019-09-11 08:43:50

熬夜熬的是自己的健康，失眠失的是自己的身心，希望有这个情况的朋友，一定要重视起来，我本人，是通过固梦草本精油，才保持一个良好的睡眠状态，在用这个东西之前，我也经常失眠，或者说也只是浅睡，根本睡不着，精神压力感觉很大，人也很疲惫，后来用了这个东西差不多两个月的时间，我直到现在都已经形成了到点就睡的好习惯。

回答于 2019-09-11 08:43:50

心静

回答于 2019-09-11 08:43:50

最简单粗暴的办法就是在睡觉之前的两个小时多做一下体能训练，年轻人可以做一些力量训练，老年人可以快走，跳广场舞，这是最快的方法！多出汗，洗个热水澡，这个方法最快！

回答于 2019-09-11 08:43:50

我前段时间考试周，压力很大，根本就睡不好觉，后来是贴的尼米舒的睡眠贴调整褪黑素的，刚开始的时候效果不是很大，后面三四天的时候效果才慢慢上来，晚上躺床上半个多小时就睡着了，贴完7天十来分钟就睡着了，剩下的三袋就没再贴了，一直到现在睡眠情况都保持的挺好的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

有呀 你可以搜索淘宝的灵芝破壁孢子粉 吃这个可以解除失眠 只是价格有点贵