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长的很胖的女生怎样才可以瘦下去啊，有没有什么快速的方法，一看到我的肉我真的想死？

体重,我的,也不长的很胖的女生怎样才可以瘦下去啊，有没有什么快速的方法，一看到我的肉我真的想死？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

长的很胖的女生怎样才可以瘦下去啊，有没有什么快速的方法，一看到我的肉我真的想死？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

别吃米类、面类、糖、油炸类、零食、沙拉酱，汤类，炒菜少放油，尽量吃水煮的。这样做是为了把胃先变小！

坚持每天做深蹲30～100个。

效果是～提臀，减腹，产生曲线，全身都得到拉伸，肌肉变紧致。

可以吃鱼，脂肪含量少，有助大脑记忆！

每天喝酸奶，皮肤变细腻白皙。

蔬菜每天必吃！

记住：坚持才是硬道理，减肥减脂管住嘴！

回答于 2019-09-11 08:43:50

我这个月初55，现在51.5，每天正常吃饭，运动一个小时

回答于 2019-09-11 08:43:50

前几天刚看到有个文章，说是朋友酒驾被拘留30天，回来后原来减不下去的体重一下减到合理体重，睡觉也香了，血脂也不高了，干活也不累了

回答于 2019-09-11 08:43:50

减肥是个永恒的话题。分享一下我的减肥历程。2019年刚过完年3月份，早上称重104㎏，当机立断要减肥了。早餐开始两个鸡蛋，中午一碗白粥，晚上吃青菜或者水果，睡觉之前如果肚子很饿就啃黄瓜。开始的第一周，整个人都是晕乎乎的提不起精神。当时想着就是要减肥所以硬撑着，第二周开始跑步，因为体重太胖了要慢跑，第一次跑个200米就气踹嘘嘘，记得要拉伸，一定要强迫自己坚持，第二天就给自己定目标跑300米，一个月后就能跑3公里了，这个时候体重90公斤，这个时候看到了减肥效果也有信心坚持了，跑步也成了习惯，你也可以偶尔吃一次欺骗餐，不会反弹的。后面就顺其自然的每天早起跑步锻炼了，第一次跑过5公里就可以憧憬马拉松了，直到19年10月份，体重已经减到了73公斤。报名深圳12月份马拉松半程赛事，第一次抽签就中了直接跑完，那种成就开心的感觉不是文字能表达出来的，减肥过程中的艰辛，美食的诱惑都要具备巨大的抵抗力，说白了就是要对自己狠心。减肥总结就是管住嘴，迈开腿。切记有两样东西不能吃，就是这也不能吃，那也不能吃。半年下来绝对是整容级别的减肥。祝你成功！