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儿童情绪管理的方法是什么？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

儿童情绪管理的方法是什么？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

带着解决问题的思考寻找答案，我是高红燕，打到情绪“小怪兽”教孩子做自己的情绪管理教练！

一，营造好的环境，不留“情绪地雷”

又到幼儿园开午饭的时间了，米粒，本来和小朋友玩游戏玩的很开心，一看见老师开始分饭菜，就怯生生的往后躲，嘴里嘟囔着，不要！

老师以为是孩子挑食，就给他装了一碗菜，端过来介绍说：看今天有好多好吃的，有萝卜有肉丸子，还有土豆丝和青菜。

米粒把碗推开，往另一个老师怀里躲，负责分发饭菜的老师说小朋友快点吃哦，吃完了，睡个午觉，这时米粒却突然大起来，老师劝了好久，她才止住哭泣，

米粒自从上幼儿园以来，其他方面都挺乖的，就是不愿意吃饭，与其说是不愿意，不如说是害怕吃饭。

后来老师们才了解到，原来米粒的妈妈和外婆在家一起带她两个大人，都是急性子，每次吃饭的时候，只要看到米粒边吃边玩，就很严厉的吃斥责他，催促她快点吃，要是他还不听，妈妈就拿衣架打他的手，时间长了，米粒就特别害怕吃饭，简直到了文梵色变的地步。

由于妈妈和外婆给米粒带来了可怕的吃饭经历，所以米粒后来只要碰到吃饭的场合就异常紧张，吃饭这件事成了米粒的“情绪地雷”。

要想排除孩子幼小心灵里的情绪地雷，家长就必须注意，为其塑造良好的家庭氛围。具体可以从以下三个方面去做：

1尊重关爱孩子的感受

2家庭成员的情绪要积极

3家庭成员的关系要和谐家庭成员的关系要和谐

二，教孩子识别和表达情绪

心理学专家说一个人要想管理好情绪，最重要的不是控制，而是觉察和命名管理负面情绪，努力的关键不在于让其爆发，而是在一开始就能觉察到情绪，并知道它是什么？一旦你注意到他，他就不会无限的积累到能控制你的地步。

儿童管理情绪的第一步就是识别自己的各种情绪，它能够识别的情绪越多，就能清晰的表达自己的感受，而及时准确地表达自己的情绪，感受是管理情绪的开端。

我们可以从快乐，愤怒，悲哀，惊讶，害怕和厌恶六种最基本的情绪，开始教孩子认识和表达情绪

具体怎么教呢？

1帮孩子积累情绪词汇

如“你看上去很高兴”“你看上去很生气”

2告诉孩子一些情绪带来的身体反应，并教孩子学会识别他人的感受

如，人在害羞的时候会脸红在高兴的时候会眉开眼笑，在愤怒的时候会咬牙切齿，在悲伤的时候会大哭不止，

3，通过可视化材料跟孩子分享别人的情绪感受

孩子喜欢听故事，家长可以在陪孩子读绘本，看视频的时候跟孩子讨论别人正在经历的情绪感受

如，电视里的小朋有友走丢了，她一定很害怕

4在生活的具体情景中，教孩子如何表达情绪？

如：成成平时放学都是六点之前就到家了，这天放学后，他在学校和同学一起踢球，玩的忘记了，时间到家里已经晚了，爸爸没有严厉的批评，

他只是认真地说：你这么晚才回家，也没告诉我们一声，爸爸不知道你做了什么去了，非常担心，正准备去找你，现在看到你平安回来了，我才放心了，以后如果想在学校玩的晚一点，一定要提前告诉我们，别让爸爸妈妈担心知道了吗？

成成听完爸爸的话。不好意思的挠挠头说：对不起爸爸，我知道了

爸爸摸摸他的头，说好吧，儿子那你今天玩的开心吗

儿子说：开心。




三，用“共情”接纳孩子的负面情绪

在孩子产生负面情绪的时候，家长首先要做的不是压制回避，而是无条件的接纳，并给予孩子安全感，女孩子共情，是最好的方做法，共情是指站在他人的角度设身处地的对他人的情绪和情感进行充分感知和理解

如：周末妈妈带着敏敏去游乐场玩，敏敏玩的特别高兴，可是要离开的时候，明明大哭大闹，不理不想离开，

妈妈抱着她温柔地安慰说：你是不是舍不得想多要玩一会儿？

敏敏一边哭一边说嗯，妈妈我还想玩

妈妈说，是啊，刚才妈妈看你玩的很高兴，你很喜欢这里，所以要走了，你才会觉得这么伤心对吗？

敏敏哭声小了小了一点说，嗯，我喜欢这里

妈妈知道你舍不得，可是你看时间到了，游乐场要关门了，这样吧，妈妈陪你去跟你最喜欢的碰碰车道个别，跟他说你舍不得他，下次再来看他好吗？

敏敏，终于不哭了，她拉着妈妈的手点点头说好




四，引导孩子合理地发泄情绪

孩子有负面情绪之后，如果不能合理对待，通常有两种表现，要么压抑克制，导致成长受到干扰，身心受到伤害，要么随意发泄伤害到身边的人，影响人际关系

教给孩子合理的宣泄不良情绪的方法，

第一，说出来，

第二，写出来，

第三，画出来

第四，动起来，

第五，唱出来




五，教孩子使用理性大脑

为什么孩子在生气的时候常常让人觉得不讲道理呢？

因为孩子的大脑还没有发育好，成年人在遇到不开心的事情时，懂得用理智去调解孩子不一样，他大脑中的理智发育的慢，而情绪发育的快，孩子很小的时候就用有喜怒哀乐等各种情绪了

很多家长以为要大量训练孩子的记忆力，认知能力，逻辑推理能力其实不是这样的，理智的发育同样需要情绪的支持

情绪疏导最有效的方法是先稳定情绪等情绪稳定后再分析处理问题，因为当孩子开启右脑模式的时候，他的左脑模式就闭合了，所以家长常常会有孩子在闹情绪的时候，完全不讲道理的感觉。

让理智层层渗透进孩子的情绪里，我们就拿孩子生气，这个情境进行分析

1，引导孩子描述情绪

2，引导孩子分析情绪

3，引导孩子反思情绪

完成这三步，相当于给孩子做了一个心灵按摩，心理学上称之为认知疗法。




好了，接纳孩子的情绪，作为父母，一定要放低身段，换位，尊重孩子，学习专业儿童心理学很重要。

回答于 2019-09-11 08:43:50

"孩子脾气暴躁是个大问题，小时候不纠正，大了就会成为暴躁型人格 "

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