您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

减肥和健身有什么区别？

自己的,的人,效果减肥和健身有什么区别？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

减肥和健身有什么区别？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

健身，如果定义为纯粹为了自己身体健康状态而选择某一种运动来实行锻炼行动，而不是那种剧烈运动，一般都可以定于温和式健身，也可以说是舒筋活血那样的健身方式。

减肥，如果您一定想让自己肥胖的身材得到根本性改变，那必须投入更多的锻炼时间、锻炼体能去有效消耗自己身体内外脂肪量，也就是必须采取比较大的运动负荷方能获得减肥效果，同时还必须要控制自己的嘴巴。如果减肥效果还是不理想，那就必须加入全身性力量训练来进一步消耗体脂率，这种的组合式的减肥效果是非常好的，只要您能坚持下去，一直保持这样的运动减肥方式和负荷，您我的体重一定会下降的。

健身的方式很多，徒步、骑行、游泳、跳绳、慢跑、广场舞、交谊舞、太极拳等等都可以有效健身。只要自己选择适宜自己的健身方式和负荷就能达到强身健体的目的。而减肥必须比健身的人群更加投入体能消耗才能收获良好效果。

回答于 2019-09-11 08:43:50

瘦子需要健身增肌，但是瘦子就不需要减肥了，体弱多病的人需要健身增强体质，但是不需要减肥了，减肥只针对胖的人。

回答于 2019-09-11 08:43:50

目的不同

健身:增强体质，缓解压力

减肥:减掉多余的脂肪，恢复健康面条的身材

回答于 2019-09-11 08:43:50

减肥的方法包括健身、改变生活方式、药物治疗和外科治疗等。健身的方法健身房项目之外，还有很多，瑜伽，跳操，以及在家一些锻炼都属于健身的方法。