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初三，上学没有动力，但是又明白上学的以及面临中考的重要性，该怎么调整这种心态？

目标,自己的,中考初三，上学没有动力，但是又明白上学的以及面临中考的重要性，该怎么调整这种心态？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

初三，上学没有动力，但是又明白上学的以及面临中考的重要性，该怎么调整这种心态？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

不逼自己，就永远不知道自己能有多优秀！既然明白上学的重要性，就请树立一个清晰的长远目标（比如考什么样的大学）和一个较容易实现的近期目标（比如先做到上课认真听讲记笔记），逼自己努力一把，家长和关系好的同学也可以帮忙督促，实现了一个小目标，然后再制订一个新的目标，每天进步一点点，一段时间以后，你会逐渐体会到令人愉悦的成就感，也就有了学习和力争上游的动力。路要一步一步走，但是信念一定要坚定，还要有恒心和毅力，相信自己一定能够战胜怯懦和懒惰，实现心中理想！

回答于 2019-09-11 08:43:50

你需要用一个跳跳脚可实现的目标来点燃学习动机。上学没动力是不知道去了能干什么，有什么意义，面对即将到来的中考，感觉自己很无力，觉得做什么都没用了，但又知道中考对自己一生都很重要，所有这些形成对自己的压力，而不去上学的逃避方式最能缓解这种压力，这是你没有动力的原因。

怎么解决？你需要根据自己的实际情况设定一个使使劲能达到的目标。例如，在中考之前把自己的分数再提升多少，或者在级部的名次再提升多少等等。注意，必须是可达到的，不要太虚幻，例如剩下时间考进前三，这种目标除了给你打一点鸡血之外，毫无用处，只会徒增你不能开始的焦虑。




找到这个目标之后，按照月或者周的时间尺度进行拆分。我们经常完成不了目标的原因，是因为那个目标太大，不知道下一步要干什么，然后就会转化成拖延。我们只有把大目标拆散成一个个容易的小目标，才能通过搞定一个个具体问题，实现大目标的完成。例如，我的大目标是英语这科要在考试前提升20分，那么每个月提升5分，然后每天通过20分钟的听力练习和20分钟的阅读练习等等，去实现每个月提升的5分。这样你就可以在每天上学之前知道今天要干什么，如果完成了当天的任务就可以奖励一下自己。如果完成了月任务，就可以大一点奖励。你会因为有了方向而增加学习动机，上学就慢慢有动力了。

另外，还有一个野路子，其实是我不太推荐的，那就是大型物质奖励。如果你现在还在初一，我是断然不会跟你提这个方法的，因为它会伤害你的学习动机。但是既然已经进入了初三，直接面临着中考的淘汰赛，我们就得用非常手段。想一想有没有什么东西是你一直想要，但是价格昂贵买不了的，这时可以跟父母商量，中考提升多少分，或者考上什么样的高中之后，可以给你买这个东西(注意，不能太贵，盘算好父母的底线再开口，否则只会碰一鼻子灰）。大型的物质奖励会给你的大脑以强烈的刺激，促使你完成目标。再次提醒，如果说最后实现了目标，到了高中，可千万不要再用这个方法，毕竟学习和成长是自己的事，不能和物质奖励挂钩，会让你的高中走下坡路的。

话再说回来，上学没有动力是人之常情，很多时候必须上学也是别无选择，毕竟在中国，升学途径还是对普通大众最好的上升渠道，高考依旧对普通民众是很友好的。坦然接受国家教育和家庭能力的现状，放下不切实际的目标，把每天能做好的事做好就行，给自己太多的压力，或者想得太多只会增加自己的焦虑，没有益处。不如放下思想包袱，轻装上阵，通过完成每天的目标，不断增加一点自信，更接地气。

最后补充一句，千万别让你爸妈知道我的馊主意啊，会被骂的。