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为什么健康饮食不瘦？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

为什么健康饮食不瘦？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

因为你身体的消耗量比你健康饮食摄入的能量要低，换句话说就是运动量还不够。

回答于 2019-09-11 08:43:50

这是一个有意思的问题，为什么和自己想的结果不一样呢！

首先，你认为的健康饮食，是什么标准或者你平时是怎么吃的，我们是无法得知的，你的描述也不够详细。我认为的健康的饮食，要做到下面这些。




‬充足的蛋白质摄入

蛋白质是人体最重要的营养物质，一个人蛋白质摄入的多少，决定了这个人体质的好坏，也决定了一个人是否健康。

足量的脂肪

直到近日，很多人对脂肪存在很多误解，以为油吃多了会胖。其实，好的脂肪是人体健康必不可少的营养物质，‬缺少它人体会出现很多健康问题。

适量的‬维生素和矿物质

矿物质和维生素需要的量不大，但和健康息息相关。

这些营养物质，通过日常的食物，基本上是难以满足‬人体的需求的。除了饮食之外，人的心情、睡眠和运动都会对身体有影响。

其次，瘦，你的标准又是什么。一个人的体重，接近自己标准体重，在往下降的空间就很小了。