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不吃饭减肥你真的坚持下来了吗？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

不吃饭减肥你真的坚持下来了吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

我不吃主食，吃蔬菜肉，减肥70多斤，花了7个月，从180多到现在110以下，保持这个体重4年多了，没反弹，真不是多难，我坚持下来了

回答于 2019-09-11 08:43:50

我就是纯通过不吃瘦下来的！！咋说呢 真下定决心了也不是多难，到后来已经很享受每天饿的感觉了，要是哪天不饿还觉得不习惯，从140减到94斤，已经保持了十年了，就是疫情期间胖了几斤 ，主要是现在有孩子，她吃不了的饭扔了可惜，如果我自己生活的话我还是一样能控制吃的

回答于 2019-09-11 08:43:50

不吃饭减肥，确实会瘦下来。食物是获取能量的唯一泉源，食物中的脂肪、糖类等物质，恰恰是能量物质，在人体内有着不行替代的作用。能量物质富余时，则会以脂肪的形式储存在身体内，体重也就增加了。

不吃饭就是从源头上，控制了能量摄入，制止了脂肪形成，减肥效果肯定是有的，而且速度会很快。和坚持运动几个月才气瘦下来的人相比，不吃晚餐的人一两个星期就能看到效果。

存在许多毛病，主要体现在以下两个方面：

其一，身材会反弹。不吃晚餐，也是节食减肥的一种，节食减肥的毛病就是会反弹。运动减肥是靠提升代谢速度，降低脂肪，有持久性。节食减肥是靠淘汰能量摄入，制止脂肪富余。和运动相比，节食减肥的人一旦恢复了正常饮食，身材就会反弹。

当身体已经习惯了节食减肥的方式，体内的代谢速度会相应减缓，以适应总能量摄入下降的问题。也就说不吃晚餐减肥的人，形成了习惯以后，脂肪摄入和代谢又会维持在新的平衡状态，依然会因为其他因素而发胖。

其二，脾胃受不了。中国人从原先一日两餐，酿成了一日三餐，是受到社会情况、饮食习惯以及事情情况等多方面因素的影响，脾胃已经习惯了这种方式。突然间，调整了饮食习惯，淘汰了一餐，胃里的胃酸增多，会腐蚀粘膜，脾胃上的毛病也就多了。

简而言之，坚持不吃晚餐减肥的人，最后的效果，好一点仅仅是身材反弹而已，重一点就是脾胃变差，甚至会有溃疡等问题泛起。

在我看来，最好的减肥方式就是选择自己能接受并且不会损害自己身体的方式，有的人会运动，通过运动消耗多余能量。有的人选择吃佳颜果，通过食用佳颜果里面的有益瘦脸成分，可以加速脂肪尤其是面部脂肪的消耗，从根本上消除脂肪。

回答于 2019-09-11 08:43:50

以我和我好朋友的减肥经历来说，不吃饭或是少吃饭，能减肥，但是，真的很难坚持下来，一旦恢复正常饮食，或者因为很长时间不吃饭以后，可能会更加渴望碳水化合物，到最后可能不仅会放弃，还会陷入暴饮暴食的恶性循环，导致体重反弹，比减之前还要肥。

我身边减肥比较成功的人，都是通过合理调整饮食结构，加上适量的运动来实现的，其中通过坚持每晚劲走和每周上二次瑜伽课的朋友减肥瘦身的效果最好，而吃过各种减肥药的朋友，大多在吃药的时候能瘦，但是一旦停止就会反弹，而且吃药可能对身体有副作用，她们最后都选择放弃了这种方式。

减肥没有捷径，需要自律和良好的生活习惯来实现，还有下定想要变美和健康的决心，希望每一个减肥的朋友们都能够找到适合自己的减肥方式，管住嘴，迈开腿，一起加油！

回答于 2019-09-11 08:43:50

不吃饭减肥，真的很少有人能坚持下来，因为之前已经习惯了，如果突然就不吃饭了，肯定会有个适应的时间。个人建议，节食减肥不提倡，运动减肥才是最健康的，我爱人之前节食减肥，效果确实很好，但是后来也闹了一身病，养好身体后，就开始运动减肥，虽然累了一点，但是减肥效果也是挺好的，而且身体还非常健康。不过运动减肥需要坚持，比如跳绳、跑步、呼啦圈等等，不管是干啥，都重在坚持，你说对不。

回答于 2019-09-11 08:43:50

很难，要有很强的耐力

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