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怎么狠下心减肥呀！昨天发现腿真的很粗！以前都是自己骗自己？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

怎么狠下心减肥呀！昨天发现腿真的很粗！以前都是自己骗自己？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

减肥——这是每天都在讨论的话题。有一个运动聊天群，所以每天必聊到吃饭、运动、减肥三件事！

昨天还看了一个朋友发的减肥前后照片，完全是判若两人，减肥前脸很大，肚子看着像女人的孕肚，估计有200多斤。现在减肥成功了，变成一个型男，人也很自信，经常在群里给大家传授饮食热量方面的知识和相应的运动。

看了照片太让人吃惊了，问了一句：哪来的动力？有个小伙伴开玩笑说：可能脑子出了点问题。这个小伙伴也减了20多斤。确实，能狠心而且坚持减肥成功的人，脑子里肯定很“偏执”，胖子是吃胖的，嘴馋的人，能戒掉不规律的饮食习惯，天天流汗运动，这不是一般的毅力啊。

“每个胖子都是潜力股”，减下去了，一定会建立很强的自信心，有了这种自信心，生活中的许多问题也就不是问题了。

腿粗，也要持续有计划的运动，下载一个运动APP，跟着持续运动。PS：长跑运动员的腿都很细！[吐舌]

回答于 2019-09-11 08:43:50

减肥一定要自己真正想减到时候再行动。首先买一个体脂称，测一下自己的体重和体脂，还有健康评分。然后再做一次全面的体检，尤其是血压，血糖，血脂这些要重点测一下，看看是否都在正常范围。

根据自己的身体数据再确定要不要减肥。

我以亲身经历总结下来，减肥不是一件简单的事情，需要长久的坚持和自律。只有为了身体健康的目的去减肥，才有最持久的动力。

如果你只是觉得腿粗而已，对自己的身体指标没有详尽的了解，你也许只是一时的心血来潮，减肥实施起来有可能会三天打鱼两天晒网。

我就是因为太胖了，血糖，血压，血脂都偏高，体脂率也特别高。才下定决心减肥。从2019年2月28号至今，我已经从166斤减到114斤，我的目标体重是100斤，我现在还在坚持减肥。即使达到了理想体重，还得继续维持，防止反弹。

如果你真的下决心减肥了，请不要采用任何快速减肥的方法。减肥需要慢慢的减，科学的减，才能减得健康，不反弹。欢迎关注我的头条号，里面有许多科学减肥的干货和食谱供你参考。[比心]

回答于 2019-09-11 08:43:50

腿很粗，整体减肥作用不会很大，将来你会发现当你瘦下来下半身仍然很胖，身边你去观察也有很多这样的人，如果只是想减重的话保持一定的运动，控制晚餐就可以很快瘦下来，但是想瘦腿必须要通过针对性的训练，这个过程要比减重花的时间多得多。