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炒制的哪种杂粮健脾胃？

都是,薏米,大枣炒制的哪种杂粮健脾胃？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

炒制的哪种杂粮健脾胃？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

健脾养胃的五谷杂粮有很多，像大枣，薏米，山药。燕麦，黑芝麻，豌豆等等都是很好的食材。

用来煲汤或者煮粥效果都不错。像大枣莲子粥，薏米山药粥，银耳粥，黑豆龙眼红枣粥，都是健脾养胃的补品。

在吃五谷杂粮的同时也要主要营养均衡，可以搭配一些肉类同时食用。