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如何锻炼不紧张的能力？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

如何锻炼不紧张的能力？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

1、重复训练，重复训练，重复训练。

2、不断重复，当你重复训练100次的时候，你就忘记了紧张为何物。

3、放下面子，放下面子，放下面子。

4、当你面对同一件事很多次的时候，你就根本不会再紧张了。

5、让自己对这事有把握，有把握后你就会有自信，有自信你就不会紧张。

6、多读书，多学习，让自己学识渊博，这样你就会更有自信。

7、要相信自己。

8、深呼吸，深呼吸，深呼吸。

9、不要去想让你紧张的事，转移注意力。

10、当你很紧张的时候，可以喝口水，可以做点事，可以看看远方。

11、很多人刚开始都会紧张，慢慢地成为了老油条后，肯定不会紧张。

12、紧张跟心理素质有关，需要提升自己的心理素质。心理素质强，心理素质好的人，一般都不会紧张。

13、努力让自己变得强大。

回答于 2019-09-11 08:43:50

紧张是一个人的心态问题，也可以说是一种不自信的表现。小时候我们不敢上台介绍自己，老师让表演节目，我们也都是畏首畏尾，不敢上台，唯恐自己表现不好，被别人说。甚至我们连考试的时候也因为紧张而影响我们的考试成绩，一些会得题目会因为紧张而答不出来。

随着年龄的增长，我们慢慢变得成熟起来，但是紧张缺从未消除，在一些情况下我们还是紧张。

这种紧张来自于我们的不自信，我觉得想要消除紧张感，首先要提高自己的自信。如果自信了，自己就有了底气，有了表达的勇气。那么如何提高自己的自信呢，那就要增强自己的实力和底子。要多读书提高自己的内涵和底蕴。要勇于在同事间表达自己的观点，在人多的场合多说话，多表述，这样可以消除自己的紧张感。

回答于 2019-09-11 08:43:50

紧张是人的本能反应，自己先确定一下为什么会紧张！是害怕某些事情？还是害怕和某些人接触？确定以后，就要自己有意的去锻炼自己的内心，多去接触让自己紧张的事物，从对方的身上吸取经验，了解对方并且让对方了解你！感觉想说的东西太多了[捂脸]，自己把会让自己紧张的事情在脑子里预演一遍，想好应对措施，然后刻意去接触这些事情，最后达到自己的目的，下次就不紧张了！[大笑]

回答于 2019-09-11 08:43:50

我们所恐惧的就是恐惧本身。你害怕什么就去面对什么。一定要积极地面对。记得英国一部电影 《国王的演讲》，建议去看看，当你害怕什么，就去多尝试，面对 ，就一定会取得经验。然后不知不觉地解决它了！

永远记住：成功永远靠自己。

回答于 2019-09-11 08:43:50

紧张是一种少见多怪。就像在自己的家一样，天天是一样的人，天天是一样的事，不就是无拘无束，随随便便了。

越是恐惧的事，越要经常做，反复做。时间长了就熟悉了。

我原来回家坐车特别紧张，思想回家，前一个星期就吃不好，喝不好，睡不着了。现在已经四十多年了情绪稳定了好多。

有一次，从老家回来，在马路边足足等了一个小时的车。但是，和我一起上车的一个陌生人，刚过来十分钟车就来了。这就是说，人家已经坐惯车了，掌握了车的到站时间了，所以不紧张了。

嫌事小，不怕事难，有决心，有信心，有耐心，有恒心，持之以恒。掌握事物发生、发展的规律。对于一般事情心中有数，历历在目，了如指掌。

所有的事情在脑核里，琳琅满目，井井有序，有条有理，多而不烦。随手沾来，头头是道。

就像自己的手脚一样，心想写文章，手就开始了；心想买东西，脚腿就开始行动了；嘴想喝水，左手就拿暖壶，右手就拿杯，自不而然水就到了嘴里了。

锻炼成了一种习惯，一种习 以往常的事，自然而然的，不由自主的，所以就不紧张了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

多去尝试当众演讲，多去尝试和不同层次的陌生人打交道，进行对于自信的心里暗示，这三样做好了基本就够了，再进行下一步