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当减肥坚持不下去的时候该怎么办？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

当减肥坚持不下去的时候该怎么办？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

减肥一定要找自己最舒适的状态去减肥，循序渐进的进行，如果一下过渡到所谓的健康饮食可能真的很不习惯，也很难坚持！

减肥又是一个坚持的过程，方法对了，就是适应的过程，可以放慢节奏，每天进步一点，不要太激进。

比如我，家族遗传肥胖，最高峰135斤，160的个子，12年开始减肥到100斤，到现在保持快9年了，减肥初始还是有点痛苦的，但是我想减的决心坚定，深知减肥后能给自己带来的好处和改变很多，我向往美好！所以减肥过程中，不能坚持的时候我就放慢节奏，然后再尝试。如此，不好的习惯慢慢在改变，减肥也慢慢的在进行，目标也越来越近！

回答于 2019-09-11 08:43:50

感谢您的邀请！

我想问您选择了什么样的方法减肥？

是什么原因导致坚持不下去的呢！

其实很多人减肥失败是因为没有选择对的方法！

我们不去评价哪一种方法减肥效果好

减肥不存在一劳永逸

它是场持久战

要看那种方法是你能够轻松并且长久做下去的

如果目前你选的减肥方法让你觉得很痛苦那就放弃吧

即便这次你没有放弃说不好哪天你又要放弃了

回答于 2019-09-11 08:43:50

适当 适量的吃一点想吃而不能吃的。让心情好起来。心情好了 明天继续减

回答于 2019-09-11 08:43:50

减肥是一辈子的功课，每个人中途都会遇到动力不足的时候，这时怎么调整呢？给你提供几个小建议：

一、给自己定个目标。做好打卡和记录，每当完成一个小目标的时候就给自己一个小鼓励，比如一份甜点。

二、变换运动方式。当你做同样的运动一段时间以后，兴奋度会降低，这时候可以换一种方式来保持新鲜感，比如说之前一直在健身房里锻炼，可以换成骑车、跑步、打球等户外运动。

三、找个合适的伴侣。在减肥的时候找一个靠谱的伴侣，一起努力，一同前行，共同进步。

四、可以把自己减肥的照片、视频发到朋友圈，抖音等自媒体平台上，朋友可能会鼓励你，给以动力，但也会有人挖苦讽刺你，也能激起你减肥欲望。

五、适当的放纵。有时候减肥动力不足，可能是体内的能量不够了，这时候可以放纵一下，吃点自己喜欢的东西来提升愉悦感，很多健身的人每周会安排一天的欺骗餐，欺骗餐日可以放开地吃。你也可以把减肥停下来，休息几天再重新上路，暂时的休整是为了更好地前进。

最后想说减肥不是一件容易的事，正因为难才好玩，希望你能坚持下去。

回答于 2019-09-11 08:43:50

当减肥坚持不下去的时候，可以试试吸脂塑形。

可以直接将减肥难减掉的脂肪细胞，直接通过手术的方式，吸出脂肪细胞，来达到减脂塑形的减肥效果。

不仅可以减去腰腹部的堆肉，针对面部脂肪堆积、手臂脂肪堆积、大腿脂肪堆积等情况，都有非常好的效果。