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有谁听说失眠症怎么能治好，经常睡不着觉好烦啊？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

有谁听说失眠症怎么能治好，经常睡不着觉好烦啊？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

睡觉前一小时，先洗个热水澡，水温不宜太高。同时略微活动一下身体，放松心情调整好心态，对于改善失眠症状会有一定程度的帮助。在此基础上均衡营养，多吃些富含大豆蛋白的食物，也是提高睡眠质量的重要因素。