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几点睡几点醒是最健康的？

几点,小时,习惯几点睡几点醒是最健康的？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

几点睡几点醒是最健康的？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

早睡早起身体好。几点睡几点醒最健康要看年龄又要因人而异。

中华民族古来就有“日出而作，日落而息”的习惯，这习惯已经融入民族的血脉中。但所有种族(包括动物)皆有生物钟;这就形成全世界有了八小时工作制。一昼夜24小时分为三等份:八小时工作，八小时生活，八小时睡觉。但这种工作制度是指有工作能力的人，未成年和老年两头掐掉，未成年发育不全，老年身体衰退。

通常是婴儿睡觉时长需要14一16小时，幼儿需要12一14小时，少年10一12小时，青年8一10小时。老年瞌睡少了6一8小时，但睡觉质量也不行了。

至于几点睡几点醒，要看养成的习惯。资料上说毛主席就有白天休息通宵办公的习惯。很多拿笔的也有夜里写作的习惯，夜里写作环境安静，便于进入状态。加班族也是夜里干活，开始不习惯，生物钟被打乱了，但时间长就没事了。不是有句老话吗！习惯成自然。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我也不知道几点合适，反正我是每天早上五点半起床，溜一个小时狗狗，六点半送闺女上学，

晚上闺女几点做完作业几点睡觉。

回答于 2019-09-11 08:43:50

没有这一说，只要每天保持足够的睡眠就好。什么时候睡，什么时候醒，因人而异，因情况而异。作息时间不需要太规律，顺其自然最好。