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心率决定寿命，生命在于运动还是静止？
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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
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所以说，积极的合理的运动，对于人体来说是非常有利的。
既然静息心率减慢有利于身体健康，我们怎么来降低静息心率？
日常我们可以通过力所能及的长期锻炼，可以达到减慢静息心率的作用，那么还有很多的方法也可以使静息心率减慢，我们一起来看。
比如，注意饮食，清淡饮食，日常要限制咖啡因和尼古丁等兴奋剂的摄入，比如浓茶茶、浓咖啡、吸烟等等。肥胖者要减肥。
再者，限制酒精摄入，因为酒精本身就可以增快心率。长期饮酒还可以引起心脏损害等，使基础心率增快。
再者，要有充足的睡眠，长期熬夜，缺乏睡眠会带给心脏非常大的压力，导致心率增快。
另外，要学会缓解压力，比如工作、家庭、经济负担等等压力，要学会缓解，保持良好心情。
还有，对于很多疾病引起的心率增快，我们也可以采取药物治疗。常用的降低心率的药物有倍他乐克、比索洛尔、普萘洛尔、胺碘酮等等药物都可以降低心率，但是这些药物需要在医生指导下应用。
那么是不是心率越慢对身体越好？
答案也是否定的。
如果心率低于50次/分，有时会出现头晕、乏力、倦怠、精神差的症状。而心率低于每分钟40次以下，有可能出现头晕、一过性眼黑、乏力、心悸、胸闷、气短,有时心前区有冲击感，严重者可发生晕厥等。
而心率过慢常常见于疾病状态下，比如窦性心动过缓、窦性停搏、窦房传导阻滞、房室传导阻滞，或窦房结综合征、急性心梗、甲状腺机能低下等等疾病。而这些疾病很多时候会非常严重，是需要及时干预治疗的。
做个总结:心率决定寿命，这个说法并不完全正确，而静息心率相对比较慢的人，在没有疾病因素下，可能会有助于长寿，但并非心率越低越好。同时并非不运动才能保持静息心率慢而延年益寿，相反，通过积极的合理的运动才能让静息心率变慢。同时，也要通过其他积极的方式，减慢静息心率，达到长寿目的。
我是@全科医聊 感谢您的支持与关注！
回答于 2019-09-11 08:43:50
飞鹤寿
龟息亦寿
寿者
得于天德
用于大地
回答于 2019-09-11 08:43:50
伟大的科学说过：生命在于运动！有规律的运动后在于适当休息。心率每人不一样，决定寿命的原因也不相同。
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