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大家都是怎么自我疗愈的？

情绪,就会,也会大家都是怎么自我疗愈的？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

大家都是怎么自我疗愈的？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

那得看是什么事

建议不开心跑步听歌画画做自己喜欢做的事

回答于 2019-09-11 08:43:50

健身，阅读。遇到低谷时，静下心来，健身去，一场酣畅淋漓的暴汗，多巴胺上升，一切都能治愈。

回答于 2019-09-11 08:43:50

去年到今年，经历了一个很长的迷茫期，心灵也受到了重创。有多严重呢？长达十个月的时间里，我几乎每天都只能睡三四个小时，还是时睡时醒的那种，心里火烧火燎，大脑也停不下来，非常难受。

好在，自己还算是一个意志力顽强的人，经过努力，现在终于缓过来了，靠的就是以下三个方法：

1. 阅读心理疗愈和开启智慧类的书籍

古今中外，有关修心、哲学、自我重建，励志、甚至心灵鸡汤的书都可以看。

像南怀瑾系列，道德经，庄子，《沉思录》，尼采哲学思想等，都是我会仔细阅读的书，在读的过程中，会有种茅塞顿开的感觉。

至于心理类的，更是多多益善。

感谢我的单位，为我们买了掌上图书馆，我随时都可以读书。

只要书名和心理、心灵、疗愈、情绪挂钩的，我都会打开读一读，在读的过程中，糟糕的情绪就会得到缓解。

哪怕只是暂时的放松，只要每天坚持，也好过一直沉浸在抑郁的氛围中吧。

2. 静下心来，认真做一些实事。

在情绪低谷期，确实做什么都有提不起劲的感觉。但是，一定不能就此沉沦在糟糕的情绪中。

时间是不等人的，如果要等到开心的时候，才去工作、学习，不知道要浪费多少光阴。

坚强如我，常常是一边难过、心痛，一边继续做自己的正事，比如工作、锻炼、阅读、写文章，争取按部就班，严格执行计划。

每当我又完成一件事情后，会有一点小小的成就感，这种正面的情绪积累的多了，心情也就变好了。

作为一个普通人，还是活的粗糙一点吧。没有无忧无虑当少爷小姐的命，就不要只顾伤春悲秋，忘记了生存是第一要务这件大事。

解决了生存问题，让自己不那么担心物质的匮乏，真的能让人宽心许多。

3. 多做好事。

不用当一个滥好人，能够为别人做一些力所能及，举手之劳的好事，就已经很棒了。赠人玫瑰，手留余香。我们给予好心，也会收获善意，让人际关系变得更美好，周围的磁场就会变好，也会对我们的心境产生好的影响。

回答于 2019-09-11 08:43:50

睡懒觉