您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

各位资深烟民都是怎样戒掉的烟呢？

烟民,我爸,厌恶各位资深烟民都是怎样戒掉的烟呢？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

各位资深烟民都是怎样戒掉的烟呢？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

我就是资深戒烟的烟民，戒烟首先得有毅力，我抽烟也有15年了，截至目前戒烟才不到一年，但是现在我对烟味非常敏感，感觉很难闻。起初戒烟肯定是不好戒的，我只告诉你一点你记住，不要老是想烟的事，别人给烟一定不要接，而且还要给别人说戒烟了，最好发个朋友圈让大家监督。只要你不想烟的事一定能戒掉。

回答于 2019-09-11 08:43:50

戒烟确实是一件非常有难度的事情，就像打游戏、玩手机一样，是很难戒掉的。如果让你一个小时不完手机，你就会很不自在，而对于广大烟民来说，一天不抽烟，就感觉生活没有趣味了。



至于如何戒烟，我只能举我爸的例子了，作为一个将近40年烟龄的老烟民，尽管以前戒过几次烟，但是都没有成功。不过现在我爸已经戒烟成功了。



促使我爸戒烟成功的理由，是他可爱的小孙女降生了，为了孙女的健康，我爸很自觉地把烟戒了，而在戒烟的过程中，当想抽烟的时候，他会尝几颗花生米，就不怎么还想抽烟了。久而久之，这烟也就戒下来了。



我觉得想戒烟，最好有一个必须戒烟的理由，真正下决心戒烟之后，也不是一件办不到的事情。

回答于 2019-09-11 08:43:50

人命天注定。

回答于 2019-09-11 08:43:50

记住，戒烟，不是戒烟，是戒瘾。烟可以不抽，但是瘾你余生戒不掉。明白这个道理，你成功一半。

你失败的原因，是总以为通过比如一个月，两个月的努力可以戒掉烟瘾。事实是那是徒劳的。你的烟瘾会伴你余生。而你能做的是不抽烟。

回答于 2019-09-11 08:43:50

根据认知心理学流派的理论，只有你自己真正想戒烟的时候你才能戒烟。所以要看你在戒烟这件事情上的意志了，相信自己可以完成。可以结合系统脱敏法，在手上套一个橡皮筋，一想吸烟就弹一下自己感到疼痛，几下一天一共弹了几次，以此类推，尝试一周看有没有效果。

也可以根据行为主义的厌恶疗法帮助进行戒烟，简单理解就是在你吸烟的时候给你呈现一个厌恶刺激，可以是噪音、图片等，建立一种条件反射，一拿起烟就想到厌恶的图片或者噪音，然后产生生理厌恶反应，达到戒烟的目的。