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一般人，跑半马需要多长时间？

的话,成绩,跑出一般人，跑半马需要多长时间？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 一直没怎么跑过步，十月份心血来潮的跑了三次半马。不知道，我的这个成绩怎么样？属于什么水平？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

一般人沒经过训练，根本跑不了半马。你属于天赋异禀的人，我40岁开始跑步，2年后半马才1：44分，现在64岁了，上月天天半马，最快才1小时54分，计划本月跑回1小时50分内。你若认真训练假以时日，肯定能大放异彩

回答于 2019-09-11 08:43:50

半马跑九十多分钟属于中上水平，普通人如果没有持续高强度训练的话，普遍是在100-120分钟左右；大神级跑手则65分钟左右就可以跑完。

同时，速度不是唯一标准，还要看是什么年龄跑出这个时间，50岁以上跑这个时间属于精英级，20多岁的话，很多人通过一年左右持续训练，大多数都可以跑出这个成绩；

跑步还要关注心率、步频、步幅、跑姿等，也要预防运动受伤，才能跑到100岁哦

回答于 2019-09-11 08:43:50




一般人的成绩吧

回答于 2019-09-11 08:43:50

一般人跑不了，不要问为什么。只有经过一段时间锻炼才有可能一口气跑完半马。没点跑步基础和跑量就不要冒险跑。

回答于 2019-09-11 08:43:50

你这个，不可能