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全职妈妈一个人带娃怎么控制脾气？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 今年带着儿子从广州回到了湖南老家读小学，老公留在了广州继续上班养家糊口，因为老家小县城的收入太低了，所以我只能自己带着娃回来了
小孩今年一年级，其实已经是个比较听话的孩子了，安排的作业都会去做，但是我对他比较严格也可能对他期望比较高，想着我都专职回来带他了一定要把学习搞好才行，不然说不过去！所以在辅导孩子作业时，一个题目如果我讲了好几遍孩子还不懂的话我就会脾气上头，又是凶又是吼的，甚至有时会控制不住动手，事后我也会反省自己，知道这样很不好。可是下次还是会这样，感觉已经是恶性循环了，我不知道要如何改变这种状态，怎样才能在辅导孩子学习时保持平常心，怎样对孩子更多的包容心，希望有过来之人给予我一些建议，谢谢大家

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢邀。

跟你一样，我也是一位全职妈妈，多年的生活经验，希望能带给你一丝帮助。

一个人带娃所要面临的各种挑战，只有经历过这样日子才能深有体会，会是多么的辛苦，身心俱疲家常便饭，如果不自我调节，情绪的火山，说喷就喷。



个人建议如下：

1.观察自我情绪。

当情绪快要失控时，心里对自己说：“是的，我现在很生气，心里很难受，想要发火。发火能让我好受吗？发火能让孩子变乖吗？发火能减轻我的心里压力吗？”

再想发火、生气会带来的后果：发火只能让事情变得更糟，自己会更难受，身体会不好，孩子会伤心，影响他的成长，还会影响到夫妻关系”。

当开始自我觉察时，情绪就会慢慢平静下来。



2.每天给自己心灵独处的空间。

这对我特别有效，每天无论有多忙，我都会放一曲古筝，泡一壶茶。沉浸在音乐声中提起和放下，一种幸福的感觉由然而生，不在思索其它，而是完完全全享受当下的美好。

当一壶茶完，一切的烦恼与情绪都烟消云散，精神饱满地回到现实生活中，并由此爱上了茶，更爱上了有茶的生活。

3.培养自己的爱好。

滋养心灵的方式是做自己喜欢做的事，当我们内心充盈时，就很容易接纳和包容一切。我会尽量抽出时间来满足自己的需求如阅读、锻炼，让他们变成我生活中的一个个微习惯，好习惯也能培养出良好的心态。

因此，控制脾气，看似一件比较难做到的事，但是只要我们有这个需求，找到适合自己调节的方式就坚持下去，就一定会看到变化。这个过程既是在管理情绪，也是在进行人生修炼。祝冬安！



个人分享希望对你有所帮助，欢迎大家在评论区留言。

图片来自网络，向作者致谢？

回答于 2019-09-11 08:43:50

想想自己小时候什么样子，再想想这是亲生的，自然就释怀了，如果想不起来，多问下自己的父母自己当初是个什么情况，自然就会没脾气了！

回答于 2019-09-11 08:43:50

一个人带孩子着急上火的时候，你就想你就是孩子的一面镜子，如果你在孩子面前发脾气大喊大叫，等你老了那么他也会这去样对你。你在他面前不去学着控制自己的情绪，那么也许有一天等他长大了他也同样不会控制情绪，让他的孩子被责骂，受委屈。这种不好的习惯就这样被潜移默化的继承了一代又一代。那么你就成了你儿子将来的始作俑者。那会是件多么恐怖的事情。