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自我感觉有点抑郁倾向，要怎样做才能缓解情绪呢？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

自我感觉有点抑郁倾向，要怎样做才能缓解情绪呢？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

是有什么心事吗？凡事想开点，往好的方面想，把心情放松下来，我也这样，我尽量不去想这些烦心的，过去的就过去了，重新开始，美好的生活还会继续

回答于 2019-09-11 08:43:50

，我也有点，平时都是难过的时候放点开心的电视分散注意力，出去走走远离负能量的人和事，我觉得练习瑜伽就很好，时常拍左右腋窝各五十下，吃点甜食，然后想想笑一笑能让疾病癌症远离你，身体是自己的，亏谁也不能亏自己

回答于 2019-09-11 08:43:50

释放情绪，愤怒时，练搏击，经济不允许，就户外运动，跑累倒起，或者听听音乐，不要听伤心，压抑的。看看周星驰电影或者德云社相声

回答于 2019-09-11 08:43:50

我是之前有焦虑症，后来怀孕，就发展成焦虑+抑郁症了，我是去医院检查了，把结果给我老公看了，后来他就特别理解我，包容我，慢慢的就走出来了。要寻求帮助！不要一个人扛，家里有什么矛盾，一定要说出来，化解开，千万别憋着

回答于 2019-09-11 08:43:50

放松，提醒自己不要沉浸在黑暗的情绪里，如果自我情绪调节失败，请立即去找医生辅助药物治疗，加油