您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

完成马拉松、骑行等高耐力运动不吃能量胶、盐丸之类的朋友是在挑战极限吗？

马拉松,能量,我的完成马拉松、骑行等高耐力运动不吃能量胶、盐丸之类的朋友是在挑战极限吗？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

完成马拉松、骑行等高耐力运动不吃能量胶、盐丸之类的朋友是在挑战极限吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

今天早上完成人生第一个全马，三小时18分完成，路上就喝了两瓶水(昨天晚上预放在路边草丛里面的)，什么补给也没有。不觉得有多极限。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我的观点是不建议吃，如果你是一名训练刻苦的马拉松爱好者，标铁或者全马以下强度的比赛没有必要服用能量胶，如果天气炎热了准备盐丸若干。马拉松补剂里全都含有牛磺酸，这个对身体不好。撞墙和抽筋是平时耐力储备不够。越野赛可以准备几个胶，但是这个是以防万一的，主要还是靠补给站的补给。吃能量胶后喝水，不要喝运动饮料，尤其是可乐。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我的观点很简单不建议吃。

原因很简单，之所以马拉松过程中出现抽筋等现象，明显是平时跑量积累不够，才会出现上述的现象。

何况能量胶和盐丸又是人工制品，有的还含有咖啡因等物质。

所以，还是建议在平时跑量积累上多用功夫，更何况正式比赛都会有补给，对于身体电解质和水分的维持足够了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我跑步最远的距离32公里，半马经常跑，全马暂时没跑过，至今不知道能量胶，盐丸长什么样

回答于 2019-09-11 08:43:50

你的意思是跑完马拉松一定要吃能量胶和盐丸吗？