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天天晚上3点睡，9点起，容易猝死吗？

第二天,的人,睡眠天天晚上3点睡，9点起，容易猝死吗？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 或者说这样的状态持续多久就会比较危险？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

人的正常睡眠是8-10个小时，6个小时是不会猝死，但是会有一点点困意

回答于 2019-09-11 08:43:50

天天晚上三点睡，第二天九点起床，也就是每天睡六个小时，相对来说，睡眠还是不足。但是这也因人而异。有些人每天睡五六个小时就很充足了，有些人每天睡不够八小时第二天就没精神。毕竟正常普通人每天睡眠要保证七到八小时才是最合理的。

此外，每天晚上三点睡，确实有些晚了，偶尔如此还可以，若天天如此，年年如此，真的会对健康产生一些影响，尤其是影响心脑血管健康。每天睡觉时间最好不要晚于午夜十二点，睡到第二天早上七点还是比较可以的。

当然，有些人为了生活，确实难以按正常人的时间表作息，比如那些在夜市上打拼的人，工厂里三班倒的人，夜间工作的所有人。

晚安！打工人！我们都在奋力前行。

回答于 2019-09-11 08:43:50

只要睡眠充足，无论什么时间段睡，问题不大，就怕压力大，挥之不去的那种无影无形的压力，猝死几率很高。

回答于 2019-09-11 08:43:50

五谷克百病，只要能吃，一切都不是病。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我一般是11-12点睡早上6.30起床，中午1-2.30睡午觉，感觉习惯了也没啥！

回答于 2019-09-11 08:43:50

多看看熬夜的危害。

回答于 2019-09-11 08:43:50

非常高兴回答你的问题，猝死不猝死我不知道，但是身体出现问题是肯定的，下面听我给你细细道来

我这么说肯定是有依据的，因为之前我朋友就是这个作息，每天两三点睡，第二天9点左右起，因为上班是弹性的

人的睡眠是有时间的，因为你不是日夜颠倒那种，如果长期是日夜颠倒的，那可能还好点，过美国时间，关键大部分这种熬夜的都是睡眠时间不固定

下面说说我朋友吧，他长期晚上两三点睡觉，早上9点起，然后后面发现他的头发越来越少，很稀疏，还好不是地中海，涂什么都没啥用

后面人也越来越虚胖，很容易累，一次我们几个朋友出去玩，没走多少路，就快虚脱了，因为熬夜了，肯定容易饿，饿了肯定要吃东西，然后就容易虚胖

个人建议，能不熬夜尽量别熬夜，除非工作需要，我现在不管平时还是周末，都在12点之前睡，尽量11点左右睡，一天保证8到9小时的睡眠，第二天精神也会好很多

回答于 2019-09-11 08:43:50

形成固定的生物钟应该还可以，就怕没有规律，保护好自己的身体，是所有的一切的前提

回答于 2019-09-11 08:43:50

不会的，我每天都不用睡觉还不是活得好好的

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