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新手妈妈在产房里如何加速“开十指”进度，做到产程快，减少疼痛？
医生,的话,孕妇新手妈妈在产房里如何加速“开十指”进度，做到产程快，减少疼痛？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
新手妈妈在产房里如何加速“开十指”进度，做到产程快，减少疼痛？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
一般来说，分娩要经历三个产程：宫缩—开十指—胎儿娩出，所以要想减少分娩时的痛苦，产妇少受些罪，进入产房之后孕妈如果能多做这些事，就能加快开十指的速度。究竟该怎么做？作为过来人分享一下我的心得…希望对你有所帮助！
9.14号凌晨4点突然肚子疼，然后见红了，淡淡的粉色，自己用手机记录了一下宫缩时间，大概7.8分钟一次并且不规律，7点钟婆婆起床了我告诉她见红了，我们就把待产包带上去医院，到医院后医生内检了下宫颈管消了，但是宫口还没有开，又让去打b超，抽血什么的，b超打出来双顶径9.8，之前我孩子的双顶径一直都大，但是医生摸了肚子说最多6斤半左右，说我身高骨盆都还可以，让顺产，检查完了差不多10点医生开了住院单，然后就到住院部了，住下了后护士让做胎心监护，期间肚子一直都在痛，也没记录宫缩间隔时间。
胎心监护完了护士内检说已经开2公分了，我说我要打无痛，护士说麻醉师在手术室没出来，出来了安排我打，就这样等了20分钟样子护士说可以去打无痛了，无痛打上了以后10分钟就不怎么痛了，期间我妈，我婆婆，我老公都陪着我，和我说话，我也没看时间，后面越来越痛，无痛都压制不住了，护士来内检说开了5公分，如果太痛了可以加麻药，自己按镇痛泵上的按钮，20分钟可以加一次量，我觉得按了也不起作用，宫缩一来感觉腰都要断了一样，小腹像哪个用锤子在锤，屁股也胀痛，差不多1分钟痛一次，痛的时候简直生不如死，这时已经晚上8点了，护士又来内检一次没告诉开几公分只说准备进产房了，这个过程真的太痛太痛了，无数次觉得自己要晕过去了。
差不多40分钟生下了我儿子，7.2斤，侧切➕严重撕裂，肩膀卡住了，医生说是肩难产，缝针缝了差不多40分钟，虽然打了麻药，但是有些比较敏感的地方还是太痛了，把我哭的啊，缝针比生孩子还哭的凶，回病房后第一个晚上麻药过了基本上没睡过觉，下面太痛了，而且非常肿，也不敢上厕所，但是医生必须喊2小时内排尿，第二天晚上稍微好了点点能睡着，第三天就出院了，侧切那里外面一层缝的是需要拆的线，出院的时候还不能拆，医生让一周后来拆，里面的和撕裂的都是缝的美容线。
回来后坐也不能坐，每天就只能躺起，为了伤口好的快也没穿裤子，昨天去拆线拆了一部分，然后让下周再去，拆了后我自己用镜子照了下发现有条口子没愈合，每次大小便都得冲洗下面，真的觉得太难的护理了，还不如剖腹，而且下面撕裂的乱七八糟，好怕恢复不好啊，到现在第十天连孩子都没有抱过，坐也坐不起来，一直感觉痛，老公上班去了，晚上是婆婆和我睡的，一直都是她在照顾孩子，我就只负责喂奶，现在看到下面的伤口就想哭，每天都要经历喂奶痛，伤口痛，没生的时候天天想快点生，生了才是痛苦的开始，再也不会生了，就这一个吧…
再来说说产后恢复经历：以前我对自己的身材很满意，可谓苗条有佳，可前年生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积，身材臃肿的像怀了3个月的孩子，好朋友和我开玩笑说：“你肚子里是不是还留了一个宝宝没生出来啊？”这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就连走路都觉得累！ 搞得自己很没自信，再看着身边的朋友们可以穿着漂亮的衣服，真的好羡慕！
之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈，好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，立即就.....避免广告嫌疑就不发布联系方式了。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好。 第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多！这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！
现在婆婆也都说瘦了人都变漂亮了，带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好，美得我呀！感觉每天心情超好。
进入产房之后孕妈如果能多做这些事，就能加快开十指的速度。
一、多下床走动
虽然阵痛对于孕妇来说已经够折磨人了，但是要想完成快速开指，还是建议孕妇
在阵痛的间隙，尽量多下床走动。
孕妇让自己的老公或者其他家人搀扶自己缓缓走动，这样不仅可以缓解紧张的情绪，还有助于宫口打开，注意步幅不要太大或太快。
二、多下蹲
要想快速开宫口，孕妈在有条件的情况下建议尝试做下蹲的动作，这是一种快速刺激耻骨松缓的方式，能够刺激快速开指。
有些医院的待产室会有瑜伽球辅助孕妈做下蹲动作，如果没有的话，孕妈自己可以尝试在家人的帮助下做半蹲。
三、多刺激乳房
女性的乳房是身体很敏感的一个部位，刺激乳房，子宫的平滑肌也会得到相应刺激，加强收缩，促进宫口打开，相对来说开指就会容易一些，但力度一定要足够。
四、放松心情
临分娩前，孕妈的心情都会比较紧张，高度紧张的情绪会使身体不受控制，生产时不能很好的控制力气，所以不利于胎儿的顺利分娩。保持愉快心情很重要，不要过分紧张生产的痛，其实并没有想象中那么恐怖，反倒是太紧张会延长产程时间。
也不是所有的产妇宫口都会开的这么慢，那么怎样做会使宫口尽快开了呢？
1. 多听医生的建议 通常情况下，孕妇在开指的时候医生会让她下地多走动，中途可能会让孕妇坐瑜伽球等，这样可以加快宫口开的速度。但是有些孕妇不听医生的话，躺在床上不动，说疼的动不了。其实医生的建议应该听，因为他们每天接触的就是产妇，知道怎么做可以加快速度。多配合医生，孕妇就会少受罪。
2. 控制体重
女性在怀孕前都特别注重身材的保持，可是一怀孕就不行了。常言道“一人吃两人补”，为了能给宝宝提供充足的营养，孕妈们都把身材这回事抛到九霄云外了。要知道，在孕期体重上升11-15kg就是合理范围了。如果太瘦的话分娩时肌张力不够，胎儿很难娩出；如果太胖的话，胎儿通常也比较大，分娩时也会加大难度。
3. 注意胎位 几乎每次做B超的时候医生都会告诉你孩子是臀位、横位还是其他位置。而我们都知道生孩子最好的是头位，如果是其他胎位，可能就会进行剖腹产或者是借助分娩工具。所以孕晚期准妈们要关注婴儿的胎位 ，如果胎位不正的话要在医生的指导下做调整。
4. 保持愉悦的心情
通常人在紧张的时候全身肌肉都会收紧，生孩子也一样，一定要放松。孕妇可以自己调节，也可以让家人在旁边鼓励，多说话，分散注意力，这样也会加快进程。
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